Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Diabetesdiagnoosin saaminen on stressaavaa, mutta voit hallita tilasi. Jos sinulla on diabetes, on tärkeää ensin ymmärtää ero tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen välillä. Esimerkiksi tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, kun taas tyypin 2 diabetes on metabolinen tila. Tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen erojen ja samankaltaisuuksien tutkiminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin tilasi. Sitten voit työskennellä lääkärisi kanssa luoda sinulle sopiva hoitosuunnitelma.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Erojen tutkiminen

1. 

   Oletetaan, että tyyppi 1 käynnistyy nopeasti, kun taas tyyppi 2 kehittyy ajan myötä. Useimmat tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset kokevat akuutin jakson, kun heidän ruumiinsa menettää kykynsä valmistaa insuliinia. Tämä tarkoittaa, että heidän oireet alkavat yhtäkkiä ja kaikki kerralla. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla on kuitenkin yleensä oireita, jotka kehittyvät hitaasti kun heidän tilansa alkaa ja pahenee.
   • Jos luulet kokevasi diabeteksen oireita, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
   • Muista, että tyypin 2 diabeteksessa ei ehkä ole oireita aluksi.

2. 

   
   
   Tiedä tyyppi 1 tarkoittaa, että kehosi ei tuota tarpeeksi insuliinia. Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, jossa kehosi oma immuunijärjestelmä hyökkää haiman insuliinia tuottaviin soluihin. Kun nämä solut ovat poissa, kehosi ei voi valmistaa insuliinia, mikä on välttämätöntä verensokerisi hallitsemiseksi.Tämä tarkoittaa sitä, että kehosi ei pysty säätelemään verensokeriaan.
   • Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, kehosi tuottaa joko liian vähän tai ei lainkaan insuliinia.
   • Tyypin 1 diabetesta pidetään autoimmuunisairauksena.

3. 

   
   
   Tunnista tyypin 2 diabetes tarkoittaa, että kehosi ei voi käyttää insuliinia oikein. Kehosi voi tulla vastustuskykyiseksi insuliinille ajan myötä. Tämä tarkoittaa sitä, että kehosi on tuotettava yhä enemmän insuliinia verensokerin säätelemiseksi. Joissakin tapauksissa tämä voi ylikuormittaa haimaasi, jolloin se lopettaa riittävän insuliinin valmistamisen.
   • Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kehosi on joko vastustuskykyinen kehosi tuottamalle insuliinille, eli se ei voi käyttää sitä oikein tai kehosi ei enää tuota tarpeeksi insuliinia.
   • Tyypin 2 diabetes on metabolinen sairaus.

4. 

   
   
   Tajus, että tyypin 1 diabetes diagnosoidaan yleisemmin nuoremmilla ihmisillä. Tyypin 1 diabetes diagnosoidaan yleensä lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla. Se voi kehittyä vanhemmilla aikuisilla, mutta tyypillisesti sitä esiintyy nuoremmalla iällä.
   • Vaikka tyypin 1 diabetes diagnosoidaan yleensä nuorena, se ei poistu vain siksi, että ikääntyt. Sinulla on tyypin 1 diabetes koko loppuelämäsi ajan.
   • Ihmiset, joilla on diagnosoitu tyypin 1 diabetes, ovat usein normaalin tai alhaisen ruumiinpainon.

5. 

   Tiedä, että tyypin 2 diabetesta esiintyy missä tahansa iässä, mutta se vaikuttaa yleensä iäkkäisiin aikuisiin. Tyypin 2 diabetes kehittyy ajan myötä, kun kehosi tulee vastustuskykyiseksi insuliinille tai lakkaa tuottamasta tarpeeksi. Se voi tapahtua kenellekään. Vaikka se on yleisempää vanhemmilla aikuisilla, myös lapset, nuoret ja nuoret aikuiset voivat kaikki kehittää tämän tilan.
   • Sinulla on todennäköisempää tyypin 2 diabeteksen kehittyminen nuorena, jos sinulla on siihen riskitekijöitä.
   • Tyypin 2 diabeteksen yleisimpiä riskitekijöitä ovat ylipaino, passiivisuus, ikä, sukututkimus ja afrikkalaisen, latinalaisamerikkalaisen, intiaani tai aasialaisen alkuperän esiintyminen.

6. 

   Huomaa, että tyypin 2 diabetes on paljon yleisempi kuin tyyppi 1. Noin 90-95% diabetesta sairastavista ihmisistä on tyyppiä 2. Se kehittyy yleensä ihmisten iän myötä. Useimmissa tapauksissa tyypin 2 diabetesta sairastavista ihmisistä tulee insuliiniresistenttejä elämäntapavalintojen, kuten epäterveellisen ruokavalion syömisen, ylimääräisen painon kantamisen ja liikaa liikunnan vuoksi.
   • Jotkut ihmiset kehittävät tyypin 2 diabetesta ikääntymisen ja genetiikan takia terveellisestä elämäntavasta huolimatta.

7. 

   Ymmärrä, että tyypin 2 diabetes on usein estettävissä, mutta tyyppi 1 ei ole. Elintapatekijöillä on suurempi rooli tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä, joten ehkä pystyt ehkäisemään sen. Terveellisen painon ylläpitäminen, harjoittelu 30 minuuttia päivässä ja terveellisen ruokavalion käyttäminen voivat auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä. Tyypin 1 diabetesta ei kuitenkaan voida estää, koska se johtuu kehosi autoimmuunireaktiosta, jota et voi hallita.
   • Muista, että jotkut tyypin 2 diabeteksen riskitekijät, kuten ikä, sukututkimus ja rotu, eivät ole sinun hallinnassasi. Et ehkä pysty estämään tyypin 2 diabetesta, joten älä tunne pahaa, jos saat sen. Diabetes on yleinen sairaus.

8. 

   Tyypin 1 tunnistaminen vaatii aina insuliinia, kun taas tyyppi 2 ei välttämättä. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, kehosi ei tuota tarvitsemaansa insuliinia, joten sinun on käytettävä insuliinihoitoa. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla voi kuitenkin olla vaihtoehtoja, mukaan lukien ruokavalio ja liikunta, suun kautta otettavat lääkkeet ja insuliinihoito. Lääkäri auttaa sinua selvittämään, miten voit parhaiten puuttua diabeteksesi oireisiin.
   • Ota aina lääkkeesi lääkärisi ohjeiden mukaan. Älä yritä muuttaa hoitosuunnitelmaa itse, koska se voi johtaa komplikaatioihin.

Menetelmä 2/3: Samankaltaisuuden tunnistaminen

1. 

   Ymmärrä, että molemmat tyypit voivat olla perinnöllisiä. Perhehistoriasi diabeteksella on merkitystä siinä, kehittyykö sairaus vai ei. Vaikka genetiikka liittyy molempiin tyyppeihin, tyypin 2 diabetes on vähemmän sidoksissa sukututkimukseen kuin tyypin 1 diabetes.
   • Jos sinulla on sukulainen, jolla on diabetes, ei tarkoita, että saat automaattisesti sairauden. Se tarkoittaa vain sitä, että saatat olla suurempi riski kuin joku, jolla ei ole perhehistoriaa sairaudesta.

2. 

   Tunnista molemmat tyypit tarkoittavat sitä, että kehosi ei pysty säätelemään verensokeriaan. Kun kulutat glukoosia, kehosi käyttää insuliinia sen käsittelyyn. Insuliini toimittaa glukoosia kehosi soluihin käytettäväksi polttoaineena. Kehosi ei kuitenkaan pysty käsittelemään glukoosia, jos siinä ei ole tarpeeksi insuliinia tai jos kehosi menettää herkkyytensä insuliinille. Kun näin tapahtuu, diabetes tapahtuu.
   • Kun sinulla on joko tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, verensokerisi on jatkuvasti korkea. Kehosi ei pysty pitämään verensokeria normaalilla alueella.

3. 

   Huomaa, että molemmat tyypit voivat johtaa samoihin komplikaatioihin. Voit estää tai viivästyttää monia diabeteksen komplikaatioita tiukalla glykeemisellä kontrollilla, kuten ottamalla lääkkeesi, seuraamalla verensokeriasi, syömällä terveellistä ruokavaliota ja harjoittelemalla vähintään 30 minuuttia päivässä. Diabetes voi kuitenkin aiheuttaa vakavia komplikaatioita, jos sitä ei tarkasteta. Jos diabetes ei ole hallinnassa, se voi johtaa seuraaviin olosuhteisiin:
   • Sydänkohtaus
   • Diabeettinen retinopatia (näköongelmat ja mahdollisesti sokeus)
   • Dyslipidemia (korkea kolesteroli)
   • Aivohalvaus
   • Hermovaurio
   • Hypertensio (korkea verenpaine)
   • Sydänsairaus
   • Munuaisvaurio
   • Jalkahaavat ja ihoinfektiot
   • Raajojen, kuten varpaiden tai jalkojen, amputaatio

Menetelmä 3/3: Luo hoitosuunnitelma lääkärisi kanssa

1. 

   Tunnista tyypin 1 diabeteksen oireet. Yleensä tyypin 1 diabetes alkaa yhtäkkiä ja aiheuttaa akuutteja oireita. Sitä esiintyy todennäköisemmin nuoremmilla ihmisillä, kuten lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla. Tässä ovat tyypin 1 diabeteksen yleiset oireet:
   • Äärimmäinen jano tai nälkä
   • Toistuva virtsaaminen
   • Painonpudotus
   • Äärimmäinen heikkous
   • Väsymys
   • Pahoinvointi
   • Oksentelu
   • Ärsyttävyys
   • Näön hämärtyminen
   • Usein esiintyvät infektiot, kuten sieni-ihoinfektiot

2. 

   Tarkkaile tyypin 2 diabeteksen oireita. Tyypin 2 diabetes voi tapahtua missä tahansa iässä, vaikka se on yleisempää vanhemmilla aikuisilla. Se kehittyy ajan myötä, joten saatat huomata oireiden ilmaantuvan hitaasti ja monilla ihmisillä ei edes ole oireita. Soita lääkärillesi, jos sinulla on seuraavia oireita:
   • Äärimmäinen jano tai nälkä
   • Toistuva virtsaaminen
   • Painonpudotus
   • Äärimmäinen heikkous
   • Väsymys
   • Pahoinvointi
   • Oksentelu
   • Ärsyttävyys
   • Näön hämärtyminen
   • Ihoinfektiot
   • Hitaasti parantavia haavaumia
   • Kuiva, kutiseva iho
   • Pistely ja tunnottomuus käsissäsi ja jaloissasi

3. 

   Seuraa verensokeriasi. Lääkäri kertoo sinulle, milloin verensokerisi on tarkistettava. Sinun on tarkistettava se vähintään aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella, että tarkistat sen ennen ateriaa tai sen jälkeen. Seuraa verensokeriasi, jotta voit tarkkailla malleja.
   • Insuliinia käyttävien ihmisten on yleensä tarkistettava verensokerinsa useammin kuin niillä, jotka eivät käytä sitä.

4. 

   Keskustele lääkärisi kanssa insuliinihoidosta. Onko sinulla tyypin 1 tai 2 diabetes, tarvitset todennäköisesti insuliinihoitoa. Insuliini on pistettävä, jotta siitä olisi hyötyä, koska elimistö metaboloituu sen, jos otat sen suun kautta. Lääkäri auttaa sinua päättämään, haluatko pistää itsellesi insuliinia vai käyttää insuliinipumppua.
   • Useimmat ihmiset pistävät insuliinia hyvin ohuella neulalla, joka näyttää samanlaiselta kuin kynä. Jos käytät pumppua, käytät matkapuhelimen kokoista laitetta, joka pumppaa insuliinia kehoosi putken kautta.
   • Insuliinihoito voi tehdä sinusta epämukavan, mutta se ei ole tuskallista.
   • Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, tarvitset insuliinihoitoa verensokerisi hallitsemiseksi. Et kuitenkaan välttämättä tarvitse insuliinia, jos sinulla on tyypin 2 diabetes. Lääkäri päättää tarvitsemasi hoidon.

5. 

   Ota suun kautta otettavia lääkkeitä, jos lääkäri määrää. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, lääkäri aloittaa todennäköisesti hoidon suun kautta otettavilla lääkkeillä. Lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka lisäävät insuliinin tuotantoa tai tekevät kehostasi herkempiä insuliinille. Nämä lääkkeet voivat myös vapauttaa glukoosia maksasta samalla kun ne tukahduttavat insuliinituotantosi, mikä tarkoittaa, että kehosi pystyy kuljettamaan glukoosia pienemmällä insuliinilla.
   • Ota aina lääkkeesi ohjeiden mukaan. Älä lopeta lääkkeiden ottamista ilman lääkärisi lupaa.

6. 

   Syö terveellistä ruokavalio. Tasapainoisen ruokavalion syöminen on tärkeää molemmille diabeteksetyypeille. Syö pienempiä annoksia jokaisella aterialla ja jaa ateriat koko päivän ajan, jotta verensokeritasosi pysyy vakaana. Rakenna ateriasi ei-tärkkelyspitoisten vihannesten sekä vähärasvaisen proteiinin ympärille. Kun syöt hiilihydraatteja, yhdistä ne proteiiniin.
   • Paras vihannekset aterioihisi ovat lehtivihannekset, paprikat, juurekset, tomaatit ja ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali.
   • Valitse vähärasvaiset proteiinit, kuten kana, kalkkuna, kala, munat, vähärasvainen meijeri, pähkinät, siemenet, pavut, palkokasvit ja lihan korvikkeet, kuten tofu.
   • Sisällytä ruokavalioon hedelmiä ja kokonaisia ​​jyviä, mutta mittaa annoksesi varmistaaksesi, että et kuluta liikaa hiilihydraatteja kerralla.
   • Tutki nopeasti jäljittelevää ruokavaliosuunnitelmaa. Uusi tutkimus osoittaa, että nopeasti jäljittelevän ruokavalion noudattaminen voi kääntää tyypin 1 diabeteksen. Tämä edellyttää sellaisten elintarvikkeiden syömistä, joissa on vähän hiilihydraatteja ja proteiineja sekä runsaasti rasvaa.

7. 

   Harjoittele vähintään 30 minuutin ajan päivässä. Liikunta on tärkeää tilasi hallinnassa, koska se auttaa ylläpitämään painoasi ja laskemaan verensokeriasi. Aerobinen aktiivisuus kuljettaa veressäsi olevan sokerin lihastesi ja kudoksesi kehon voimaksi. Lisäksi se auttaa kehoasi tulemaan herkemmäksi insuliinille.
   • On okei jakaa harjoituksesi useisiin 10 minuutin jaksoihin, jotka jakautuvat koko päivän.
   • Voit esimerkiksi kävellä, tehdä aerobicia, uida, käydä kuntosalilla tai tanssia.

8. 

   Hallitse stressitasojasi verensokeripiikkien estämiseksi. Stressi on normaali osa elämää. Kuitenkin stressi saa kehosi vapauttamaan hormoneja, jotka häiritsevät insuliinin käyttöä. Tämä tarkoittaa, että stressi voi lisätä verensokeriasi. Voit laskea stressiä käyttämällä seuraavia rentouttavia tekniikoita:
   • Harrastaa harrastuksia
   • Pelaa lemmikkisi kanssa
   • Sip kuppi kuumaa teetä
   • Väri aikuisten värityskirjassa
   • Ilmaise itseäsi luovasti
   • Lue kirja
   • Liota kuumassa kylvyssä
   • Mietiskellä
   • Joogaa
   • Lehti
   • Puhu ystävällesi

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Mistä tiedän diabeteksen tyypin?

Tiedät, kun olet diagnosoitu. Vaikka jotkut oireet ovat samat, tiedät varmasti, minkä tyyppinen sinulla on, kun sinut diagnosoidaan.

Luulen, että minulla on diabetes, mutta pelkään mainita sen.

On aina pelottavaa, kun olet huolissasi, sinulla saattaa olla sairaus; pelkosi on täysin luonnollista. Ensinnäkin, et tiedä onko sinulla vai ei. Varaa aika puhua lääkärisi kanssa huolenaiheistasi, koska vain koulutettu lääketieteen ammattilainen voi tehdä virallisen diagnoosin. Älä hämmenty tai pelkää kysyä lääkäriltä mitään kysymyksiä, koska heidät on koulutettu auttamaan. Toiseksi, jos sinulla diagnosoidaan diabetes, se on hoidettavissa oleva ja hallittavissa oleva tauti, joten mitä nopeammin tiedät, sitä nopeammin voit parantaa ja pitää hyvää huolta kehostasi.

Vinkkejä

• Harkitse tapaamista lääkärin kanssa, joka harjoittaa toiminnallista lääketiedettä. Saatat pystyä kääntämään diabeteksesi muutoksilla ruokavalioon ja elämäntyyliin.
• Tyypin 1 diabetes ei muutu tyypin 2 diabetekseksi. Heillä on kaksi erilaista syytä, mutta on tyypin 1,5 diabetes tai piilevä autoimmuunidiabetes (LADA), joka diagnosoidaan usein väärin tyypin 2 diabetekseksi.
• Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää diabeteksestasi. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, minkä tyyppinen sinulla on ja miten sitä kohdellaan.
• Joskus virusinfektio voi laukaista tyypin 1 diabeteksen. Tutkijat eivät kuitenkaan ole varmoja, miksi näin tapahtuu.
• Tyypin 1 diabetes on yleisempi Suomessa ja Ruotsissa kuin muissa maailman maissa. Tutkijat eivät ole varma miksi, mutta se voi liittyä ympäristötekijöihin. Tämä voi johtua D-vitamiinin puutoksista, joten ei ole haittaa ottaa jopa 5000 IU D-vitamiinia₃ päivittäin (aikuiset, teini-ikäiset ja varhaislapset; imeväisten ei yleensä pidä täydentää yli 2000 IU: lla).

Varoitukset

• Älä yritä itse diagnosoida diabetesta. Ota yhteys lääkäriisi heti, kun huomaat oireita. Älä odota, kunnes olet vaarallisesti alipainoinen ja erittäin sairas.
• Diabetekselle ei ole universaalia parannuskeinoa, vaikka jotkut tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat kääntää oireet.