Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Määritä, onko sinulla iho kuiva tai rasvainen
• Osa 2 Arvioi ihon herkkyys auringonvalolle Fitzpatrick-luokituksen avulla
• Osa 3 Arvioidaan ihon reaktio auringossa
• Osa 4 Suojauksen mukauttaminen ihotyyppiin

Tässä artikkelissa: Määritä, onko iholla kuiva tai rasvainen iho. Arvioi ihosi herkkyys auringolle Fitzpatrick-luokituksen avulla. Arvioi ihon reaktio auringossa Mukauta sen suojaus ihotyypille40 Viitteet

Ihotyyppejä on useita: rasvainen, kuiva, normaali, herkkä tai sekoitettu, yhdistelmä edellisiä tyyppejä. Ihotyypin tuntemus auttaa sinua määrittämään, mitä tuotteita sinun tulee käyttää pitääksesi sen terveenä. Sen lisäksi, että määrität ihosi kuivana tai rasvaisena, voit myös arvioida sen haavoittuvuuden ja vasteen auringolle Fitzpatrick-luokituksen avulla. Jokaisesta näistä kysymyksistä saat arvosanan. Tämän jälkeen summaat nämä huomautukset ihotyypin määrittämiseksi. Tämä tietokilpailu ei kuitenkaan voi korvata ammattilaisen mielipidettä.

vaiheet

Osa 1 Määritä, onko sinulla iho kuiva tai rasvainen

1. 
   

   
   Huomaa kuiva ihon laikut. Saatat huomata ihoalueesi, jotka ovat punaisia, kuivia, ryppyisiä, tylsiä ja karheita. Jos sinulla on kuiva iho, et todennäköisesti näe huokosiasi, joissa nämä plakit kasvavat. Nämä levyt voisivat jopa tehdä asteikkoja ja naarmuja. Jos iholla on taipumus likaantua, voit suojata sitä tekemällä seuraavat vaiheet.
   • Vältä pitkiä kuumia suihkut. Ota suihku 10-15 minuutin ajan miellyttävässä lämpötilassa, mutta ei liian kuuma. Älä suihkuta useammin kuin kerran päivässä.
   • Käytä mietoa saippuaa. Vältä voimakkaasti tuoksuvia saippuoita. Älä hankaa ihoa liian voimakkaasti pesemällä, muuten poistat luonnolliset öljyt iholta.
   • Levitä kosteusvoide suihkun jälkeen. Saatat joutua levittämään voidesi aamulla ja illalla.
   • Älä laita lämmitystä liikaa. Jos kodin ilma on yleensä erittäin kuiva, käytä kostutinta.
   • Suojaa ihoa haitallisilta kemikaaleilta. Muista käyttää käsineitä pyykinpesua tai kotitaloustuotteita käytettäessä.
   • Suojaa ihoasi elementeiltä. Suojaa sitä tuulelta, auringolta, lämmöltä ja kylmältä. Kaikki nämä tekijät edistävät ihon kuivumista. Peitä niin paljon kuin mahdollista ja levitä aurinkovoidetta, vaikka se olisi kylmä, mutta aurinko paistaa.

2. 
   

   
   
   
   Tunnista rasvainen iho. Jos ihosi loistaa, huokoset ovat hyvin näkyviä, ja sinulla on yleensä näppylöitä ja mustapäitä, sinulla todennäköisesti on rasvainen iho. Jos näin on, harkitse seuraavien vaiheiden tekemistä.
   • Käytä vain "ei-komedogeenisiä" kosmetiikkaa. Nämä tuotteet on muotoiltu siten, etteivät ne tukkeuta huokosia. Tämä on erityisen tärkeää, kun valitset meikkiä.
   • Älä naarmuta pimplesä ja mustapäitä. Voit vain pahentaa niitä ja ärsyttää niitä ympäröivää ihoa.
   • Pese kasvosi kuntoilun tai muun aktiviteetin jälkeen, joka sai sinut hikoilemaan. Älä kuitenkaan pese kasvosi yli kahdesti päivässä.
   • Käytä mietoa saippuaa, joka ei ärsytä ihoasi.

3. 
   

   
   
   
   Selvitä, onko ihossa seka. Tämäntyyppinen iho on hyvin yleinen. Monilla ihmisillä on rasvainen iho paikoissa, kuten nenässä, ja kuiva muualla. Esimerkiksi käsien, kyynärpään ja jalkojen takaosa on yleensä kuiva. Jos tämä on sinun tapauksesi, sinun on mukautettava hoitosi jokaiseen kehon osaan.
   • Rasvaisen ihon alueilla saattaa olla taipumus paistaa ja kehittyä mustapäitä. Anna rasvaiselle iholle pimpleiden ja mustapäiden parantua ja pestä nämä alueet kahdesti päivässä. Käytä vain muita kuin yhdistelmätuotteita.
   • Kuivan ihon alueet voivat olla punaisia, skaalaus ja kutina. Levitä kosteusvoidetta säännöllisesti näille vartaloosi. Suojaa ihoasi äärimmäisiltä lämpötiloilta, tuulelta ja kemikaaleilta.

4. 
   

   
   Jos sinulla on normaali iho, nauti siitä. Nuorilla on todennäköisemmin normaali iho. Iho on todennäköisesti normaali, jos:
   • sinulla on harvoin näppylöitä tai mustapäitä,
   • huokosesi eivät ole suuria tai kovin kirkkaita,
   • sinulla ei ole punoitusta ja kuivaa ihoa, joka kutinaa sinua,
   • ihosi näyttää terveeltä, se on tasainen ja joustava.

5. 
   

   
   Hoita ihoasi. Ihotyypistäsi riippumatta, sinun on huolehdittava siitä. Nämä vinkit auttavat sinua ylläpitämään tervettä, säteilevää ihoa. Niitä voidaan levittää ihollesi riippumatta ja iästäsi riippumatta.
   • Poista päivittäin tali, kuolleet ihosolut ja epäpuhtaudet puhdistamalla kasvot miedolla tuotteella. Tämä estää huokoset tukkeutumasta ja näppylöiden aukeamisen. Tämä auttaa sinua poistamaan ärsyttäviä aineita, jotka ovat saattaneet joutua kosketuksiin ihon kanssa päivän aikana.
   • Älä mene nukkumaan poistamatta meikkiä. Meikkisi sulautuu huokosiin nukkumisen aikana, tukkeutuu ja ilmestyvät painikkeet.
   • Torju ryppyjä levittämällä päivittäin kosteusvoidetta, joka sisältää aurinkovoidetta. Tämä suojaa ihoasi auringon vaikutuksilta.
   • Älä tupakoi. Tupakointi vanhentaa ihoasi nopeammin, edistää ryppyjen muodostumista ja se ei näytä tuoreelta ja terveeltä. Jos tupakoit, yritä lopettaa parantaaksesi ihosi laatua.

Osa 2 Arvioi ihon herkkyys auringonvalolle Fitzpatrick-luokituksen avulla

1. 
   

   
   Huomaa silmien väri. Ihmisillä, joilla on vaaleat silmät, on yleensä myös vaalea iho. Määritä arvio silmäsi värin perusteella.
   • 0.Vaaleansiniset, vaaleanharmaat tai vaaleanvihreät silmät.
   • 1. Siniset, harmaat tai vihreät silmät.
   • 2. Vaaleanruskeat tai pähkinänruskeat silmät.
   • 3. Tummanruskeat silmät.
   • 4. Hyvin tummat ruskeat silmät.

2. 
   

   
   Huomaa hiusten väri. Tässä vaiheessa sinun on harkittava hiustesi luonnollista väriä ollessasi nuori aikuinen ja ennen kuin aloit valkoisilla hiuksilla. Määritä hiusvärin huomautus.
   • 0. Punaiset hiukset, vaaleat venetsialaiset ja vaaleat vaaleat.
   • 1. Vaaleat hiukset.
   • 2. Tumma vaalea, kastanja ja vaaleanruskeat hiukset.
   • 3. Tummanruskeat hiukset.
   • 4. Mustat hiukset.

3. 
   

   
   Luokittele ihonväri. Ota huomioon ihosi väri, kun sitä ei parkitse. Yleensä tummempi iho ruskenee paremmin ja on vähemmän herkkä auringon aiheuttamille vaurioille.
   • 0. Hyvin valkoiset nahat.
   • 1. Kalpea ja vaalea iho.
   • 2. Nahat ovat kirkkaita, beigejä ja kultaisia.
   • 3. Oliivi- ja vaaleanruskeat nahat.
   • 4. Tummanruskeat ja mustat nahat.

4. 
   

   
   Analysoi pisamia. Vaalenahkaisilla ihmisillä on todennäköisemmin pisamia. Pisarat ovat pieniä ruskeita pisteitä, jotka ovat sironneet iholle. Ne ilmestyvät useimmiten auringolle altistumisen jälkeen ja niiden halkaisija on yleensä d1 - 2 millimetriä. Analysoi pisamia, joita havaitset ihoalueillasi, jotka eivät ole auringon alla.
   • 0. Monet pisamia.
   • 1. Suhteellisen suuri määrä pisamia.
   • 2. Vain muutama pisamia.
   • 3. Hyvin harvat pisamia.
   • 4. Ei pisamia.

Osa 3 Arvioidaan ihon reaktio auringossa

1. 
   

   
   Selvitä onko sinulla taipumus polttaa. Arvioi onko ihosi taipumus ruskettua, kun olet alttiina auringolle, vai onko se todennäköisemmin palava, punastunut ja rakkuloita. Katso seuraava merkintä.
   • 0. Iho palaa, punastuu, rakkuloi ja kuoriu jokaisen altistumisen jälkeen auringolle.
   • 1. Iho yleensä palaa, usein rakkuloita ja taipumus kuoriutua.
   • 2. Iho palaa hieman, mutta yleensä ei kovin pahasti.
   • 3. Iho palaa joskus, mutta ei kovin usein.
   • 4. Iho ei pala.

2. 
   

   
   Selvitä, parkitko helposti. Yleensä, mitä enemmän ihmisen iholla on taipumus palaa, sitä vähemmän se ruskettaa ja päinvastoin. Anna itsellesi seuraavat muistiinpanot riippuen kuinka helposti rusketat.
   • 0. Et ruskettele.
   • 1. Et melkein koskaan ruskettele.
   • 2. Sinä rusketat joskus.
   • 3. Sinä yleensä rusketat.
   • 4. Sinä aina rusketat.

3. 
   

   
   Selvitä onko rusketus hyvin. Yleensä ihmisillä, joilla on tummempi iho, on taipumus ruskettua helpommin ja voimakkaammin kuin ihmisillä, joilla on vaalea iho. Määritä sijainti seuraavalla asteikolla.
   • 0. Et ruskettele.
   • 1. Rusketat hiukan.
   • 2. Sinä rusketat hyvin, rusketus on selvästi näkyvissä.
   • 3. Rusketat voimakkaasti ja iho saa paljon tummemman sävyn.
   • 4. Iho on luonnollisesti tumma, mutta tummenee vielä enemmän.

4. 
   

   
   Huomaa, kuinka kasvosi reagoivat auringonvaloon. Joillakin ihmisillä on kasvojen iho, joka on herkempi auringolle kuin toisilla. Näillä ihmisillä on taipumus saada auringonpolttamia ja kehittyä pisamia helpommin. Huomaa kasvojesi reaktio auringossa, seuraavan asteikon mukaisesti.
   • 0. Kasvosi ovat erittäin herkkiä auringolle. Saat auringonpolttamia ja muodostuu pisamia, vaikka altistaisitkin auringon vain lyhyen aikaa.
   • 1. Kasvosi ovat herkkiä auringolle. Hän saa auringonpolttamia ja kehittää helposti pisamia.
   • 2. Kasvosi eivät ole kovin herkkiä auringolle, et yleensä saa auringonpolttamaa eikä muodostu pisamia.
   • 3. Kasvosi kestävät hyvin auringossa. Voit usein altistaa itsesi auringolle, huomaamatta vaikutuksia kasvoihisi.
   • 4. Et ole koskaan huomannut, että kasvoillasi on taipumus polttaa tai kehittyä pisamia, vaikka pitkä altistus voimakkaalle auringonvalolle.

Osa 4 Suojauksen mukauttaminen ihotyyppiin

1. 
   

   
   Jos sinulla on tyypin 1 iho, ole varovainen auringon vaurioilta. Jos sait kokonaispistemäärän 0/6 edellisistä kysymyksistä, sinulla on ihotyyppi 1. Tämän luokan ihmisillä on erittäin selkeä iho ja he saavat helposti auringonpolttamia. Suojautuaksesi sinun on suoritettava seuraavat vaiheet.
   • Levitä voimakas aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 30, heti kun vietät aikaa ulkona. Olisi vielä parempi käyttää entistä tehokkaampaa aurinkovoidetta. Älä koskaan unohda levittää kermaa ennen kuin lähdet ulos, etkä vain mennä rannalle kesällä. Harkitse aurinkovoidetta sisältävän kosteusvoiteen päivittäistä käyttöä.
   • Rajoita auringonottoasi pitämällä pitkät hihat, pitkät housut ja hattu. Iho voi palaa, vaikka sää olisi pilvinen.
   • Ota yhteyttä ihotautilääkäriin vähintään kerran vuodessa. Sinulla on suurempi riski tarttua tiettyihin syöpiin, kuten perussolukarsinoomaan, okasolusyöpään tai melanoomaan. Sinun on tutkittava ihoasi muutaman viikon välein, ja onko sinulla havainnoissa kasvavia tai muodoltaan muuttuvia kasvaimia tai moolia. Jos huomaat jotain, ota heti yhteys ihotautilääkäriin.

2. 
   

   
   Jos sinulla on tyypin 2 iho, huolehdi siitä. Jos kokonaispistemäärä on välillä 7–12, sinulla on tyypin 2 ihoa. Tyypin 2 iho on hiukan vähemmän alttiina auringon aiheuttamille vaurioille kuin tyypin 1 iho, mutta se palaa silti helposti. Sinun on myös käytettävä aurinkovoidetta tunnollisesti. Suojele itsesi tekemällä seuraavat vaiheet.
   • Levitä aurinkovoidetta viettäessäsi aikaa ulkona riippumatta siitä, onko aurinkoa vai ei. Yksinkertaisin on käyttää kosteusvoidetta, joka sisältää aurinkovoidetta. Tehokkuuden kannalta aurinkovoidesi indeksin tulisi olla vähintään 30. Peittämällä itsesi niin paljon kuin mahdollista, pitkät hihat, pitkät housut ja hattu, suojaa myös sinua.
   • Siirry ihotautilääkärin puoleen vähintään kerran vuodessa tutkia pisamia, myyrisi ja muut täplät. Sinulla on myös suuri riski perussolukarsinoomasta, lameerisolukarsinoomasta ja melanoomasta. Tutki ihoasi joka kuukausi ja soita ihotautilääkärillesi, jos huomaat täplät tai myyrät, jotka kasvavat tai muuttuvat muotoon.

3. 
   

   
   Jos sinulla on tyypin 3 iho, vältä auringonpolttamaa. Jos kokonaispistemäärä on välillä 13-18, sinulla on tyypin 3 iho. Tyypin 3 iho on luonnollisesti pigmentoituneempi kuin tyypin 1 ja 2 iho, mutta se kärsii silti auringon vaikutuksista. Suorita seuraavat vaiheet rajoittaaksesi riskejä.
   • Levitä vähintään 15 aurinkovoidetta joka päivä ja vältä altistamista auringolle kuumimpana tunnin aikana. Sinun on pysyttävä sisätiloissa tai varjossa niin paljon kuin mahdollista, klo 10–16 Jos tämä ei ole mahdollista, koska työskentelet ulkona, käytä aurinkovoidetta ja käytä pitkiä hihoja, pitkiä housuja ja laajan reunan hattua.
   • Kysy ihotautilääkäriltä joka vuosi diagnosoidaksesi mahdolliset syövän merkit. Tyypin 3 iho on myös herkkä perussolukarsinoomalle, okasolusolukarsinoomalle ja melanoomalle. Tarkista ihosi joka kuukausi varmistaaksesi, ettet huomaa kasvavia tai muodonmuutoksia aiheuttavia täpliä tai mooleja.

4. 
   

   
   Jos sinulla on tyypin 4 iho, älä yritä ruskettaa liian voimakkaasti. Jos pisteytys on välillä 19–24, sinulla on ihotyyppi 4. Tämä tarkoittaa, että yleensä rusketat ja harvoin palaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että aurinko ei voi vahingoittaa ihoasi. Sinun on silti suojeltava itseäsi suorittamalla seuraavat vaiheet.
   • Levitä vähintään 15 aurinkovoidetta joka päivä ja vältä altistumista auringolle, kun se on liian voimakasta. Pysy mahdollisimman pimeänä keskipäivän aikana.
   • Tarkastele ihoasi joka kuukausi havaitaksesi mahdolliset kasvut ja epäilyttävät kohdat ja katso ammattilainen kerran vuodessa. Jos olet alttiimpi ihosyövälle kuin vaaleampi iho, et ole täysin suojattu.

5. 
   

   
   Jos sinulla on tyypin 5 iho, tarkkaile auringon vaurioita. Jos pisteytys on välillä 25–30, ihosi on tyyppiä 5. Tämä tarkoittaa, että et todennäköisesti pääse auringonpolttamaan, vaikka iho imeisikin auringonsäteet ja UV vaurioittaisi sitä. Suojaa itsesi tekemällä seuraavat vaiheet.
   • Levitä päivittäin kevyttä aurinkovoidetta, indeksi vähintään 15. Tämä suojaa ihoasi ultraviolettisäteiltä. Yritä myös olla altistamatta itseäsi auringolle keskellä päivää, kun aurinko on voimakkainta.
   • Tarkkaile acral-lentiginous melanooman merkkejä. Tämän tyyppinen syöpä kehittyy useammin ihmisillä, joilla on tumma iho. Se on myös erityisen vaarallinen, koska merkit ilmestyvät kehon alueille, jotka ovat vain vähän alttiina auringolle. Ihmiset eivät yleensä suolaa näitä oireita ennen kuin syöpä on jo edennyt. Jos havaitset ulosteita kämmenissäsi, jalkasi pohjassa tai limakalvoilla, soita heti ihotautilääkärille. Tutki itseäsi joka kuukausi ja tapaa asiantuntija kerran vuodessa.

6. 
   

   
   Jos sinulla on tyypin 6 iho, suojaa se samalla tavalla. Jos pisteet ovat vähintään 31, ihosi on tyyppiä 6. Tämä tarkoittaa, että et saa auringonpolttamaa edes silloin, kun olet alttiina voimakkaalle auringolle. Olet edelleen herkkä ihosyövälle, ja sinun on suojauduttava itseesi.
   • Käyttämällä vaaleaa aurinkovoidetta, indeksi vähintään 15, suojaat itseäsi vaarallisimmilta säteiltä. Sinun on myös vältettävä oleskelemasta liikaa auringossa päivän kuumimpina tunteina.
   • Osaa tunnistaa acral-lentiginous melanooma. Ihmisillä, joilla on erittäin tumma iho, voi kehittyä tämäntyyppinen melanooma ruumiinosiin, joissa he eivät usein havaitse heitä riittävän aikaisin. Nämä tehtävät kehittyvät limakalvoille, jalkojen pohjalle tai käsille. Älä missaa vuosittaisia ​​käyntejäsi ihotautilääkärillä, ja tarkista ihosi joka kuukausi itse havaitaksesi mahdolliset kasvut.