Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Tunne lääkkeesi paremmin
• Osa 2 Huumehoitosuunnitelman suunnittelu

Tässä artikkelissa: Lääkkeiden parempi tuntemus Suunnittele lääkehoitosuunnitelma10 Viitteet

Kaikkien ottamiesi pillereiden hallinta voi olla haaste, varsinkin jos otat paljon joka päivä. Ne eivät ole vain kaikki samanlaisia, vaan myös pieniä, mikä voi aiheuttaa todellista sekaannusta, jos satut kadottamaan ne jonnekin tai jos et muista ottaneesi oikean. Onneksi on olemassa useita tapoja hallita tehokkaammin huumehoitoasi, ja paljastamme ne tässä artikkelissa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

vaiheet

1. osa Tunne lääkkeesi paremmin

1. Kirjoita kaikki lääkkeesi. Lääkkeet eivät ole pelkästään lääkärin antamia reseptejä, vaan niihin sisältyy myös reseptilääkkeitä, vitamiineja ja lisäravinteita, joita otat. Ota pala paperia ja kirjoita kaikki lääkkeidesi nimet aloittaen tärkeimmästä (reseptiä) vähiten tärkeään (vitamiinit ja ravintolisät), mukaan lukien kaikki muut ottamasi tuotteet. Tarvitset myös:
   • Kirjoita lääkeannokset, sivuvaikutukset ja muut asiaankuuluvat tiedot, kuten milloin lääke otetaan (ennen, jälkeen tai aterian aikana), otetaanko se vedellä vai ei, ja mitä lääke hoitaa (niveltulehdus jne.).

     
     

     
     
     
     
   • Päivitä luettelosi joka kerta, kun aloitat uuden lääkityksen.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Anna kopio luettelostasi perheenjäsenellesi. On aina parempi estää kuin parantaa. Kopion toimittaminen lääkkeiden luettelosta perheenjäsenelle vakuuttaa, että joku muu voi auttaa sinua hoidossasi, vaikka kadotit kyseisen luettelon ja kaikki lääkkeesi.Saattaa olla hyödyllistä antaa tämä luettelo toiselle henkilölle, jos joudut onnettomuuteen ja lääkäreiden on tiedettävä, mitä hoitoa sinulle tarjotaan.
   • Voit myös tankata lääkkeitä samassa apteekissa. Tämä helpottaa rakkaitasi, jos he haluavat tuntea lääkkeesi. Heidän on vain soitettava tälle apteekille saadaksesi pääsyn ostamasi lääkkeiden luetteloon.

3. 
   

   
   
   
   Kysy lääkäriltäsi yksityiskohtia kunkin lääkityksen komponenteista. Ennen kuin otat tiettyjä lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa näiden tablettien tarrasta hoidosta. Opit myös enemmän todennäköisistä sivuvaikutuksista, joten olet vähemmän huolestunut, jos sairastat tai tunnet olevansa liian väsynyt.
   • Yritä kuvata kaikki nämä tiedot tulevaa käyttöä varten.

4. 
   

   
   Käytä kalenteria muistuttaaksesi sinua päivittämään lääkkeiden luettelosi. Olisi erittäin valitettavaa mennä lomalle ja huomaa yhtäkkiä, että sinulla on lääkesi vajaa kolme päivää saapumisesi jälkeen. Sitä varten on erittäin tärkeää laatia aikataulu, jotta tiedät tarkalleen milloin sinulla on pulaa lääkkeistäsi. Yleensä lääkkeiden kesto on 30 - 60 päivää. Kalenterin avulla voit kirjata, milloin sinun on uusittava lääkitys.
   • Sinun on ajateltava lääkkeidesi uusimista muutama päivä ennen niiden päättymistä vain suojataksesi sinua lääkkeiden ostamisen vaikeuksilta.

5. 
   

   
   Mieti, mitä tekisit, jos unohdat saaliin. Se todellakin riippuu tabletista ja sen hoidosta. Joissain tapauksissa, jos unohdat ottaa pillerin yhtenä päivänä, joudut ottamaan kaksinkertaisen normaalin annoksen seuraavana päivänä (kuten raskauden ehkäisypillereissä). Muissa tapauksissa voit vain ohittaa saaliin ja jatkaa seuraavan päivän normaalia ottoa. Kysy lääkäriltäsi, mitä tehdä jokaiselle otetulle lääkkeelle.

6. 
   

   
   Pidä silmällä lääkkeiden viimeinen käyttöpäivämäärä. Kun lääke on vanhentunut, se voi vahingoittaa sinua eikä parantaa sinua. Siksi on erittäin tärkeää tutkia ja merkitä kunkin lääkityksen viimeinen käyttöpäivämäärä.
   • Jos sinulla on vaikeuksia seurata asioita tai sinulla on fyysinen vamma, pyydä jotakuta ostamaan sinulle pillerirasia ja täyttämään sen.

7. 
   

   
   Täytä laatikko kerran viikossa. Lataa tiettyinä viikonpäivinä (yleensä sunnuntaina tai maanantaina) pillereiden kaikki lokerot, mikä merkitsee sitä, että jokainen osasto sovitetaan sopivalla lääkkeellä. Kun täytät laatikon, pysy keskittynyt täyttääksesi sen hyvin.
   • Esimerkiksi, jos joudut ottamaan niveltulehduspillereitä joka aamu, sinun on laitettava ne varattuun osastoon jokaisen viikonpäivän aamuksi. Siksi sinun ei tarvitse etsiä tätä pilleriä joka aamu, koska se on jo olemassa.

8. 
   

   
   Pidä laatikko oikeassa paikassa. Sinun on ehdottomasti asetettava laatikko paikkaan, joka vaikuttaa sinulle parhaiten saatavana. Jos olet vielä liikkeellä, pillerirasian pitäminen laukussa tai salkussa olisi hyvä idea. Jos joudut ottamaan pillerin jokaisen aterian yhteydessä, laita pillerirasia ruokapöydälle, jotta voit helposti hallita tabletteja istuessasi syömään.
   • Paras tapa muistaa, jos olet ottanut kaikki päivän pillerit, on jättää lokeron kansi auki, kun olet ottanut kaikki pillerit sinä päivänä.

9. 
   

   
   Jätä pilleri alkuperäispakkauksessaan. Vaikka monissa astioissa on kuvaus pillereistä pakkauksessa, voi joskus tuntua siltä, ​​että otat kaksi pientä pyöreää ja sinistä pilleriä päivässä, yhden aamulla ja toisen illalla. Pidä ainakin yksi pilleri alkuperäisessä laatikossa sen varmistamiseksi, että sitä poistetaan ja vertaa sitä ongelmallisiin pillereihin.

10. 
    

    
    Varmista, että tabletit eivät vaadi tarkkaa säilytystä alkuperäispakkauksessaan. On lääkkeitä, jotka on jätettävä pakkauksiinsa, mikä tarkoittaa, että et voi laittaa niitä pillerirasiaan. Jotkut pillerit ovatkin herkkiä valolle tai kosteudelle ja voivat olla paljon vähemmän tehokkaita, jos ne altistetaan molemmille tekijöille.]]
    • Jos joku pillereistäsi on pidettävä alkuperäisessä pakkauksessa, pidä lääke yksinkertaisesti pillerirasian lähellä. Ajattele heitä vain kahdesta kokonaisuudesta, jotka kulkevat yhdestä toiseen.

Osa 2 Huumehoitosuunnitelman suunnittelu

1. 
   

   
   Luo lääkekaavio tablettien seuraamiseksi. Kerää kaikki lääkkeesi ja ota paperi. Piirrä viiden sarakkeen kaavio ja useita rivejä, jotka riippuvat lääkkeiden lukumäärästä. Kirjoita kunkin rivin viereen lääkityksen nimi. Kirjoita sarakkeisiin seuraavat tiedot sarakkeisiin. :
   • Sarake 1 : Lääkkeen nimi ja sen hoito. Esimerkiksi Losartan 50 mg, verenpainetta vastaan.
   • Sarake 2 : Lääkkeen väri ja muoto. Lääkkeitä on monia muotoja, mukaan lukien tikku, pehmeäkuoreinen kapseli, kapseli, rae, peräpuikko, imeskelytabletti, kulho jne.
   • Sarake 3 : Ohjeet (miten lääke tulisi ottaa). Tämä on lääkityksen ottamisen aika suhteessa ateriaan (ennen ateriaa, aterian aikana tai sen jälkeen), otettavien pillereiden määrään jne. Joitakin lääkkeitä käytetään enemmän vettä, ja sinun on istuttava vähintään puoli tuntia lääkityksen ottamisen jälkeen. Muista sisällyttää nämä tiedot myös kaavioon.
   • Sarake 4 : Käyttötunnit. Kirjoita ajankohdat, jolloin sinun on käytettävä lääkkeitä (aamu, keskipäivä, ilta, ennen illallista, kerran viikossa jne.)
   • Sarake 5 : Apteekki. Tämä on apteekki, josta ostat lääkkeen. Onko se lähellä sinua olevassa apteekissa vai verkossa? Määritä se!

2. 
   

   
   Täytä kunkin pillerin tiedot ja ripusta kalenteri jonnekin. Kun olet luonut kaavion, kirjoita tiedot jokaisesta lääkkeestä. Voit kirjoittaa ne järjestyksen mukaan, joka sinun on otettava heidät päivittäin, jotta voit seurata lääkkeitäsi. Kun olet valmis, ripusta paperi jonnekin, missä näet sen usein. Tässä on ideoita harkitsevista paikoista:
   • kylpyhuoneessa, keittiössä, lähellä sänkyä tai työpöydällä.

3. 
   

   
   Aseta pillereiden aikataulu. Jos et halua antaa itsellesi niin paljon vaikeuksia suunnittelussa, voit aina ostaa kalenterin. Kirjoita jokaiselle päivälle varattuun ruutuun kunkin otettavan pillerin nimi ja aika niiden ottamiseen. Lukitse se kalenteriin jokaisesta päivän aikana otetusta pilleristä.
   • On suositeltavaa, että kalenterin vieressä on kynä. Siten sinun ei tarvitse etsiä unohtaa vahingossa unohtaa tarkistaa kalenteriin otettu lääke.

4. 
   

   
   Yritä yhdistää lääkitys johonkin päivittäiseen toimintaasi. Aina on helpompaa muistaa ottaa lääkitys, kun liityt tiettyyn toimintaan. Esimerkiksi, jos joudut ottamaan pillerin aamulla, ota se aina hampaiden harjaamisen jälkeen. Vaikka voi olla vaikea muistaa alusta alkaen, huomaat vähitellen huumeiden käytön hampaita harjaamalla.
   • Jos sinulla on kiireinen aikataulu, joka estää sinua muistamasta pillerin ottamiseen liittyvää toimintaa, kirjoita muistiinpano, josta kiinni missä harjoitat toimintaa. Esimerkiksi, jos sinun on otettava Lipitor-pilleri hammasten harjaamisen jälkeen, liitä huomautus kylpyhuonepeiliin. "Hauduta hampaasi, ota sitten Liptor" on täydellinen esimerkki. Pian sinun ei edes tarvitse tätä julistetta muistaaksesi.
5. Aseta hälytykset. Jos olet erittäin kiireinen, etkä ole kotona lääkitystäsi ajatellen, sinun tulee miettiä hälytyksen asettamista muistamaan pillerit päivällä. Voit asettaa hälytyksen kellollesi tai puhelimeesi. Voit myös asettaa digitaalisen herätyskellon soimaan useita kertoja päivässä.
   • Älypuhelimissa ja tietokoneissa on sovelluksia, joissa on hälytysjärjestelmä, johon voit asettaa lääkitysaikataulun. Sinun on annettava vain pillerin nimi ja sitten aika, jonka kulutat laitteellasi kalenterin luomiseen hälytyksillä.

     
     

     
     
   • Jos sinulla, kuten monilla ihmisillä, on hälytysten säätämisessä vaikeuksia, pyydä perheen jäsentä tai joku muu tekemään se puolestasi.