Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Ruoan käyttö
• Menetelmä 2 Käytä lisäaineita, jotka puhdistavat kaksoispisteen
• Menetelmä 3 Kokeile luonnollisia ja kotitekoisia hoitoja
• Menetelmä 4 Suorita kaksoispisteen kastelu

Tässä artikkelissa: Ruuan käyttöKäytä täydennyksiä kaksoispisteen puhdistamiseenYritä luonnollisia ja kotitekoisia hoitojaTee kaksoispisteen kastelu22 Viitteet

Jotkut naturopathit suosittelevat paksusuolen määräaikaista puhdistusta toksiinien poistamiseksi ruuansulatuksesta. Sinulla on mahdollisuus suorittaa tämäntyyppinen puhdistus muuttamalla ruokavaliota, ottamalla täydennyksiä, jotka puhdistavat paksusuolen, käyttämällä luonnollisia hoitoja tai kaksoispisteen kastelua.

vaiheet

Tapa 1 Ruoan käyttö

1. Vältä tiettyjä ruokia. Paras tapa puhdistaa kaksoispiste on poistaa elintarvikkeet, jotka aiheuttavat ongelmia. Aloita välttämällä mitään, joka voi vahingoittaa maksaasi ja kaksoispistettä, kuten kahvia, valkoista sokeria, valkoisia jauhoja, maitotuotteita tai alkoholia.
   • Älä enää syö jalostettuja herkkuja, koska ne ovat täynnä valkoista sokeria ja jauhoja. Vähennä myös juuston tai jäätelön kulutusta.

2. 
   

   
   Syötä ruokia, jotka helpottavat vieroitushoitoa. Jotkut ruuat auttavat sinua vieroittamaan kehoasi. Tämä koskee esimerkiksi ristikkäisten perheiden vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, ruusukaalia, lehtikaalia, kaalia ja kaalia. Nämä vihannekset sisältävät monia ravintoaineita ja erityisiä komplekseja, nimeltään sulforafaani, jotka ovat erittäin tärkeitä kehon vieroituksessa.
   • Kuluttakaa myös paljon kuitua, koska korkeakuituiset ruuat "harjaavat" paksusuolen seinämiä ja työntävät ruokaa nopeasti suoliston läpi. Joitakin korkean kuidun ruokia, joita voit syödä, ovat vihreät vihannekset, omenat, marjat ja ruskea riisi.
   • Kuitujen suuri kulutus myötävaikuttaa paksusuolen hyvää terveyttä, koska se suosii ruokajäämien evakuointia suolistossa.

3. 
   

   
   
   
   Vähennä allergian ja ruoka-intoleranssin riskiä. Jos sinulla ei ole koskaan diagnosoitu ruoka-intoleranssia, mene lääkäriin tai naturopathiin testiä varten. Ruokien, joita elimistö ei tue, syöminen hidastaa paksusuolen toimintaa ja lisää ruokamyrkytyksen riskiä.

4. 
   

   
   Syö klorofyllirikkaita ruokia. Jotkut ruuat auttavat vähentämään veressä olevia toksiineja. Tutkimukset osoittavat, että klorofylli vähentää toksiinien imeytymistä ja edistää niiden evakuointia. Lehtivihanneksissa on runsaasti klorofylliä, joten pinaatin, lehtikaalin, kaalin, persiljan, vehnänrohun tai merilevän kulutusta on lisättävä.
   • Yritä syödä jokaisen aterian yhteydessä. Voit esimerkiksi lisätä munia höyrytettyyn kaalipetiin tai sekoittaa pinaattia ja vehnänrohkaa hedelmä ravistella. Voit myös ostaa kuivattuja merilevälastuja ja syödä niitä välipalana.

5. 
   

   
   
   
   Ota probiootit. Probiootit ovat hyödyllisiä paksusuolen terveydelle ja auttavat vieroittamaan kehoa. Ne vähentävät entsyymin määrää kehossa, joka saa paksusuolen pidättämään toksiineja evakuoinnin sijaan. Vaikka yleisen terveyden kannalta on suositeltavaa ottaa tabletti probiootteja päivittäin, voit ottaa 1-2 ylimääräistä tablettia päivässä paksusuolen puhdistusprosessin aikana.
   • Probiootteja on myös jogurtissa ja muissa elintarvikkeissa.
   • Jos käytät probioottilisäainetta, valitse sellainen, joka sisältää yhden miljardin CFU: n (Colony Forming Unit) annosta kohti. Osta se terveysruokakaupasta tai hyvämaineisesta supermarketista ja varmista, että se ei ole vanhentunut. Probiootit ovat eläviä organismeja, ja sinun on pidettävä niitä jääkaapissa.

6. 
   

   
   Juo enemmän vettä. Kehosi tarvitsee paljon vettä toksiinien päästämiseksi eroon. Jos haluat kaksoispisteesi pysyvän terveenä, sinun tulee juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä.
   • Vaikuttaa siltä, ​​että paljon vettä, mutta jos juot 1 tai 2 lasillista 3 tai 4 tunnin välein, se ei ole yhtä vaikuttava. Vältä juomista kerralla, jos et halua tuntea pahoinvointia.
   • Vielä tärkeämpää on lisätä vedenottoa, jos lisäät kuidun saantia tai jos otat kuitulisäainetta. Ruokavalioon lisätty kuitu vaatii enemmän vettä sulamaan kunnolla.
   • Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka paljon vettä tarvitset, varsinkin jos sinulla on munuaissairaus.

Menetelmä 2 Käytä lisäaineita, jotka puhdistavat kaksoispisteen

1. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi lisäosaa. Nykyään markkinoilla on monia lisäravinteita kaksoispisteen puhdistamiseksi. Jotkut auttavat puhdistamaan epäpuhtauksien kaksoispisteen, kun taas toiset on suunniteltu auttamaan kehoa vieroittamaan kehoa. Ennen ottamista, ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi, että nämä tuotteet ovat turvallisia sinulle.

2. 
   

   
   Käytä laksatiiveja. Laksatiivit ovat tuotteita, jotka on suunniteltu stimuloimaan koolonin toimintaa ja nopeuttamaan sen sisällön poistamista. Jos päätät ottaa sen, ole erityisen varovainen, koska se voi aiheuttaa epämiellyttäviä kouristuksia ja suuria annoksia ripulia. Ne voivat myös aiheuttaa muita haittavaikutuksia, kuten röyhtäily, turvotusta, kaasua tai vatsakouristuksia. Etuoikeusmerkkejä, kuten Contalax, Microlax tai Dulcolax.
   • Jos käytät laksatiiveja pitkään, paksusuolestasi voi tulla riippuvainen, joten varmista, että et käytä enempää kuin muutama päivä peräkkäin.
   • Jos etsit luonnollisempaa laksatiivia, mieto laksatiivinen yrttitee riittää yleensä koolonin puhdistamiseen. Kastuta lämpimään veteen 5-10 minuutiksi, 1 tai 2 annospussia minttua, rauhoittava tee. Juo se illalla ja 6–8 tuntia myöhemmin parantaaksesi suolistosi.

3. 
   

   
   Ota kuitulisäaineita. Korkean kuidun sisältävien ruokien lisäksi kuitua sisältävät lisäravinteet keräävät toksiineja ja auttavat paksusuolaa evakuoimaan ne. Ota 2 rkl (noin 7,5 g) päivässä riisileseitä, psylliumleseitä tai kauraleseitä. Paras tapa syödä niitä on lisätä ne suoraan hedelmäpuristeisiin tai kaurahiutaleisiin.
   • Älä unohda juoda paljon vettä lisättäessä kuitulisäyksiä. Muuten sinulla voi olla ummetus tai suolen tukkeuma.
   • Voit myös ottaa liukoisia kuitulisäaineita, kuten Benefiber tai Metamucil.

4. 
   

   
   Kokeile magnesiumia. Magnessi erottaa hitaasti vettä paksusuolesta ja sillä on luonnollinen laksatiivinen vaikutus. Toisin kuin kasviperäisillä tai käsimyymälöillä saatavilla laksatiiveilla, se ei luo riippuvuutta, kun sitä käytetään pitkään.
   • Ota 300–600 mg magnesiumsitraattia päivässä varoen, ettet ylitä 900 mg: n päivittäistä annosta, koska magnesiumin väärinkäytöllä voi olla terveysvaikutuksia.
   • Voit myös ostaa nestemäistä magnesiumsitraattia ja juoda sen lisäravinteen sijasta. Varmista, että humalassa oleva määrä ei ylitä 900 mg päivässä.

5. 
   

   
   Opi asetyylikysteiinistä. Asetyylikysteiini on glutationin edeltäjä, joka on yksi kehon tärkeimmistä vieroitusaineista. Sitä löytyy monista luonnollisista ruuista, kuten jogurtista ja proteiinipitoisesta siipikarjasta, mutta voit käyttää sitä myös lisäravinteena, jos vieroitat paksusuolesi. Kun otat asetyylikysteiinilisäainetta, kehosi muuttaa siitä glutatioonin, jota voidaan käyttää nopeampaan ja tehokkaampaan vieroitushoitoon.
   • Ota vieroitusvaiheen aikana 500 - 1500 mg asetyylikysteiinitabletteja päivittäin. Löydät ne terveys- ja apteekkikaupoista.

Menetelmä 3 Kokeile luonnollisia ja kotitekoisia hoitoja

1. 
   

   
   Käytä risiiniöljyä. Risiiniöljypuristimet auttavat puhdistamaan ja myrkyttämään paksusuolen. Ota puuvilla- tai villakangas, muovikääre, kylpypyyhe, kuumavesipullo tai lämmitysalusta ja risiiniöljy. Kaada risiiniöljyä kankaalle, kunnes se on märkä, ja levitä se suoraan vatsaan. Peitä kangas muovipakkauksella, jotta vaatteet tai vuodevaatteet eivät tahroidu. Kääri pyyhe muovikäärin ympärille ja aseta kuumavesipullo tai lämmitysalusta (asetettu keskilämpötilaan) pyyhelle. Anna antaa kestää 10 - 30 minuuttia.
   • Poista 10–30 minuutin kuluttua kudos ja puhdista vatsa. Voit käyttää kangasta uudelleen pesemättä sitä noin 3 viikon ajan.
   • Ole varovainen, ettet nukahta lämmitystyynyllä, koska se voi palaa tai kuumentua liian kuumaksi.

2. 
   

   
   Kokeile peräruiske. Viitteitä voidaan käyttää suoliston puhdistamisen helpottamiseksi vieroitusprosessin aikana. Siihen sisältyy nesteen injektointia paksusuoleen stimuloidakseen ulosteesta evakuointia ja epäpuhtauksien poistamiseksi.
   • Kuten laksatiivit, myös entsyymit voivat aiheuttaa riippuvuutta, jos käytät niitä liian usein, mutta ne ovat kuitenkin turvallisia ja tehokkaita, jos ne tehdään oikein lyhyen ajan.

3. 
   

   
   Ota yhteys naturopathiin. Naturopathit osaavat puhdistaa potilaansa kunnolla ja turvallisesti. Hän voi oppia sairaushistoriaasi ja lääkkeihisi ja määrittää sinulle sopivimman vieroitusmuodon. He voivat paitsi kertoa sinulle, kuinka usein tarvitset suoliston kastelua, mutta he voivat myös määrätä yrttejä, lisäravinteita ja kotitekoisia hoitoja auttaakseen kehoasi poistamaan myrkkyjä turvallisesti ja luonnollisesti.
4. Vältä myrkkyjä. Tupakansavusta, virkistyslääkkeistä, torjunta-aineista tai rikkakasvien torjunta-aineista löytyvät ympäristömyrkyt voivat estää vieroitusvaiheen tehokkuutta. Sinun on pysyttävä poissa näistä toksiineista päivittäin, mutta vielä enemmän paksusuolen puhdistuksen aikana.

Menetelmä 4 Suorita kaksoispisteen kastelu

1. 
   

   
   Harkitse kaksoispisteen kastelua. Erikoistuneet terapeutit suorittavat kaksoispistehuuhteluja (tai kaksoispistevesiterapioita) toimistoissaan päivittäin. Tällainen toimenpide voi olla epämiellyttävä, mutta se on erityisen tehokas vieroituksen poistamiseksi ruuansulatuksesta. Muista kysyä asiantuntijalta, joka on koulutettu suorittamaan turvallisia ja terveystoimenpiteitä.

2. 
   

   
   Lisätietoja menettelystä. Jos sinulla on ongelmia kaksoispisteessä, kysy lääkäriltäsi puhua kanssasi suoliston kastelusta ja sen vaikutuksista. Tämän toimenpiteen aikana terapeutin asettaa putken hitaasti peräsuoleen. Putki on kytketty pumppuun, joka lähettää vettä tai muuta nestettä paksusuoleen. Kun kaksoispiste on täynnä, terapeutti poistaa ensimmäisen putken ja kiinnittää toisen huolellisesti ennen putken hierontaa veden ja jätteiden karkaamiseksi.
   • Terapeutti voi toistaa prosessin suolen puhdistamiseksi kokonaan. Menettelyn aikana voidaan lähettää ja karkottaa jopa 60 l vettä.
   • Seuraavat toimenpiteet saattavat edellyttää probiootteilla, kasveilla tai kahvilla käsiteltyä vettä tiettyjen aineiden poistamisen mahdollistamiseksi.

3. 
   

   
   Pidä suoliston liikkeitä vähintään kerran päivässä. Mitä kauemmin uloste pysyy kaksoispisteessä, sitä pidemmällä keholla on aikaa imeä toksiineja. Jos sinulla ei ole säännöllisiä suoliston liikkeitä, useimpien yllä lueteltujen muutosten pitäisi auttaa sinua ratkaisemaan ongelma.
   • Jos olet vaihtanut ruokavaliota ja kokeillut muita vaihtoehtoja, mutta et silti pysty suorittamaan suoliston liikkeitä kerran päivässä, on suositeltavaa käydä lääkärillä perusteellisen diagnoosin ja lisätietojen saamiseksi.
   • Jos sinulla on suoliston liikkeitä yli 2 kertaa päivässä tai jos suoliston liikkeet ovat pehmeitä, ota yhteys lääkäriin ennen kuin teet mitään.

neuvot

• Ennen kuin aloitat kaksoispisteen myrkytysohjelman, keskustele lääkärisi kanssa kaikista lisäravinteista ja toimenpiteistä.

varoitukset

• Vältä paksusuolen vieroitusohjelmia, jos sinulla on äskettäin ollut vatsanleikkausta tai jos sinulla on todettu ruuansulatuskanavan kasvaimia, jos sinulla on sydän- tai munuaissairaus, jos sinulla on Crohnin tauti, joissakin tapauksissa vakava peräpukamia tai sisäisiä peräpukamia, divertikuloosi, haavainen koliitti tai peräsuolen esiinluiskahdus.
• Tarkkaile painoasi, jos noudatat rajoittavaa ruokavaliota tai käytät laksatiiveja, koska ne voivat saada laihtua.