Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarvittavat materiaalit

Teorioita on paljon siitä, miksi unelmoimme, kuinka unelmoimme ja mitä merkityksiä voimme omistaa unelmillemme. Monet ihmiset uskovat, että unelmat voivat antaa tietoa tulevaisuudesta ja tunteistamme. On kuitenkin ongelmallista, että niitä on tunnetusti vaikea muistaa. Tietoisilla ponnisteluilla voit muistaa unelmasi hyvin yksityiskohtaisesti.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Seuraava aamu

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Alex Dimitriu, lääkäri
   Psykiatrian ja unilääketieteen ammattilainen

   Muista, että unelmien unohtaminen on normaalia. Meitä ei pidetty muistaa, mitä haaveilemme. Unelma on yksi tapa, jolla aivot löytävät tiedon järjestämisen, ongelmien ratkaisemisen, hypoteesien testaamisen ja vastausten testaamisen syvästi emotionaalisiin tilanteisiin.
   

Vinkkejä

• Kun tallennat unelmiasi, muista, että muistiinpanot ovat henkilökohtaisia. Älä kirjoita muiden ymmärtämiseksi, koska saatat löytää itsesi muuttavan asioita saadaksesi muut ihmiset ymmärtämään. Kirjoita aina, mitä uskot olevan totta, älä mitä järkevää.
• Kirjoita ylös mitä tapahtui yrittämättä välttämättä ymmärtää. Esimerkiksi unelmasi alkaa talosta ja sitten löydät itsesi metsään, vältä kiusausta olettaa, että olet poistunut talosta. Tavallisesta rutiinista poikkeavat unet voivat kadota, kun yritetään soveltaa logiikkaa tapahtumiin.
• Jos sinulla on sama unelma seuraavana päivänä tai seuraavalla viikolla, kirjoita se myös. Toistuva uni on uni, johon meidän on keskityttävä. Sillä voi olla erityinen merkitys.
• Jotkut kappaleet saavat unelman pysymään mielessäsi pidempään. Yritä kuunnella musiikkia ennen nukkumaanmenoa ja katso mitä tapahtuu!
• Jos olet henkilö, joka puhuu unen aikana, voit kuvata itsesi videokameralla tai matkapuhelimellasi. Tai voit käyttää vain äänitallenninta. Toista äänitallennin kirjoitettuasi sen, mitä muistat. Tämä voi aktivoida muistoja unelmistasi, joita et voi unohtaa, kun heräät.
• Jos sinulla on joskus ollut unelma ja haluat muistaa sen, älä huoli. Kun nukut, olet täysin eri mieltä. Yritä unelmia. Kun olet tässä mielen osassa ja sinulla on selkeitä unelmia, sinulla on joskus kyky muistaa vanhat unesi! Ajattele sitä ikään kuin sinulla olisi aivojesi osa, joka sisältää unelmasi, ja sinulla on pääsy siihen vain unelmoimalla.
• Kun olet muistanut suurimman osan unesta, yritä laittaa se oikeaan järjestykseen. Tämä auttaa, koska asioita on helpompi muistaa, jos tiedät mitä tapahtui ensin. Kirjoita tämä ensin muistiin.
• Parempi vielä, älä käytä mitään valoa, koska se voi vaikeuttaa unelmiesi muistamista. Jätä paperi ja kynä paikkaan, jonne pääset helposti käsiksi, eikä sinun tarvitse edes avata silmiäsi (ole varovainen, ettet mene takaisin nukkumaan). Harjoittelun avulla voit paremmin kirjoittaa ilman paperin näkemistä.
• Jos lähelläsi on tietokone tai mobiililaite, yritä kirjautua unelmien lähetyssivustolle, kuten Uprophecy tai Dream Moods, jonka avulla voit tehdä muistiinpanoja unelmistasi ja pitää niistä historiaa.
• Unta nauhoitettaessa voi olla helpompi muistaa, kirjoitatko (tai puhutko) nykyhetkellä (ts. "Minä teen" "menin" sijaan).

Varoitukset

• Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia tai sinulla on vaikeuksia saada tarpeeksi unta, älä yritä kirjoittaa unelmiasi keskellä yötä. Mene takaisin nukkumaan.
• Ole varovainen tulkitessasi unelmiasi. Unen tulkinta ei ole tiedettä, joten älä tee johtopäätöksiä ja anna unelle liian suuri merkitys. Esimerkiksi unelma kuolemasta ei välttämättä tarkoita sitä, että joku kuolee tai että tapahtuu jotain pahaa.

Tarvittavat materiaalit

• Jotain unelmien tallentamiseen;
• Jotain herättää sinut (mieluiten varovasti);
• Ääninauhuri (valinnainen).