Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Hallitse kipua
• Menetelmä 2 Kovetta mustelma
• Menetelmä 3 Ota yhteys lääkäriin
• Menetelmä 4 mustelmien estäminen

Tässä artikkelissa: Kivun hallintaNäpien paraneminenKun otat yhteyttä lääkäriinMuottien ehkäiseminen33

Mustelma (jota kutsutaan myös siniseksi) ilmestyy, kun vahingoitat ihon pintakerroksen alla olevia kudoksia leikkaamattomasti ihon läpi. Siellä olevat pienet verisuonet halkeilevat, mutta sen sijaan, että veren virtautuisi haavan läpi, se kertyy ihon alle aiheuttaen mustelmia. Ne voivat olla tuskallisia, ja tietenkään et halua kärsiä. On olemassa yksinkertaisia ​​menetelmiä kivun lievittämiseksi ja mustelmien parantamiseksi nopeammin. Sinun tulisi myös tietää, milloin ottaa yhteyttä lääkäriin ja miten välttää niitä tulevaisuudessa.

vaiheet

Tapa 1 Hallitse kipua

1. 
   

   
   Ota parasetamolia tai libuprofeenia. Nopein tapa hallita kipua on ottaa kipulääke, kuten parasetamoli tai libuprofeeni. Kumpikaan näistä kahdesta lääkkeestä ei ole antikoagulanttia, mikä on hyvä valinta mustelmien tapauksessa, ja libuprofeeni voi auttaa vähentämään tulehdusta. Antikoagulantit, kuten aspiriini, saattavat antaa veren juoda ja tehdä mustelman paheneeksi.
   • Älä kuitenkaan lopeta sen käyttöä, jos lääkäri on määrännyt sinulle aiemmin. Ota yhteyttä häneen ennen kuin teet mitään.

2. 
   

   
   Laita jäätä. Kääri tasku jäätä tai jääkuutioita (esim. Suljettava pussi) pyyhkeeseen. Laita se siniselle vähintään kymmeneksi minuutiksi. Jää vähentää tulehduksia, mikä myös lievittää kipua, kun tunnet aluetta.
   • Voit toistaa hoidon kolme tai neljä kertaa päivässä, mutta jotkut asiantuntijat sanovat, että voit tehdä sen kerran tunnissa.
   • Jääpakkauksen sijasta voit käyttää pussia pakastettuja vihanneksia, kuten herneitä. Voit laittaa ne takaisin pakastimeen, kun olet valmis, mutta älä syö niitä, käytä vain niitä haavojen paranemiseen.

3. 
   

   
   
   
   Kokeile persiljaa. Jotkut ihmiset väittävät, että persilja voi lievittää sinisen aiheuttamia kipuja ja tulehduksia.
   • Tätä menetelmää varten tarvitset tuoretta persiljaa. Murskaa lehdet jollain raskalla, kuten laastilla ja survinalla. Hiero lehdet mustelmalle ja asenna joustava side pitämään niitä paikallaan.

Menetelmä 2 Kovetta mustelma

1. 
   

   
   Pidä jäsen ilmassa. Nostamalla verta, jossa mustelma on, pakotat veren nousemaan, mikä vähentää alueen veren määrää. Kun saavutat tämän tuloksen, vähennät myös liekkejä.
   • Parhaan tuloksen saamiseksi yritä nostaa alue sydämesi yläpuolelle.

2. 
   

   
   
   
   Rentoudu. Yritä olla käyttämättä liikaa alueita, joissa mustelma sijaitsee. Kudokset tarvitsevat aikaa itsensä korjaamiseen ja lepo voi auttaa sinua. Jos käytät lihaksia, voit vaurioittaa entistä pahemmin.

3. 
   

   
   Kokeile mäkikuisma lävistettyä. Olet ehkä kuullut mäkikuismasta, jota käytetään luonnollisena masennuslääkkeenä. Jotkut ihmiset käyttävät kuitenkin myös bluesia, koska heidän mielestään se auttaa kiristämään kudoksia hidastaa verenvuotoa.
   • Levitä mäkikuismaöljyä, joka on rei'itetty siniselle kolme kertaa päivässä.

4. 
   

   
   Vältä mustelmien hierontaa. Vaikka voi olla houkuttelevaa puhdistaa aluetta kivun lievittämiseksi, aiheutat tosiasiallisesti vielä enemmän vaurioita.

5. 
   

   
   Kokeile K-vitamiinia Kuten mäkikuismaa, jotkut ihmiset väittävät, että K-vitamiini on myös tehokas, koska se auttaa veren hyytymistä. Löydä K-vitamiini kermana ja käytä sitä kahdesti päivässä.

6. 
   

   
   Levitä larnica. Kosmeettiset kirurgit suosittelevat usein mustelmien vähentämistä. Kokeile ostaa den-kermaa voidena, voiteena tai balsamina, jota levyt mustelmaan vähentääksesi tulehdusta ja lievittää kipua.

Menetelmä 3 Ota yhteys lääkäriin

1. 
   

   
   Tarkista sinisen syy. Jos sinulla on iso sininen tai useita mustelmia, mutta jos et ole pudonnut tai et ole loukkaantunut, soita lääkärillesi. Tämä voisi viitata vakavapaan ongelmaan. Sinulla voi olla ongelmia veren hyytymisessä tai muussa sairaudessa.
   • Jos sininen ei ole parantunut kahden viikon kuluttua, ota yhteys lääkäriin.

2. 
   

   
   Etsi infektion merkkejä. Saatat nähdä punaisia ​​raitoja, ts. Viivoja, jotka alkavat sinisestä ja säteilevät ympäri. Voit havaita myös muita eritteitä kuin verta, esimerkiksi mätä. Sinun tulisi myös tarkistaa, jos sinulla ei ole kuumetta, koska tämä voi myös viitata tartuntaan. Soita lääkärillesi, jos sinulla on näitä oireita.
   • Infektio voi olla muita merkkejä, esimerkiksi jos alue on turvonnut, kivulias tai kuuma.

3. 
   

   
   Kosketa tuntea painetta. Jos sinusta tuntuu paljon painetta, tämä on myös syy soittaa lääkäriin. Tämä voi olla merkki lodge-oireyhtymästä, vakavasta häiriöstä, joka aiheuttaa veren virtauksen hidastumisen tällä alueella. Sininen voi tuntua sinulle erittäin tiukalta ja jopa tuskalliselta. Hakeudu välitömästi lääkärin hoitoon, jos sininen alue vaikuttaa tuntuvalta, kylmältä, hyvin vaalealta tai siniseltä.

4. 
   

   
   Tarkkaile kypärää. Jos sinisellä muodostuu pala, jota kutsutaan hematoomaksi, sinun tulee myös huolehtia. Hematoomat näyttävät paljon mustelmilta, koska ne muodostuvat myös ihon alla olevien verisuonien repeämisen jälkeen. Ne aiheuttavat kuitenkin isompia kuoppia ja ne voivat olla vaarallisia.

Menetelmä 4 mustelmien estäminen

1. 
   

   
   Tarkista ruokavaliosi. Jos et kuluta oikeita ravintoaineita, sinulla voi olla mustelmia helpommin. Syötä hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyväviljoja, vähärasvaista proteiinia ja maitotuotteita.
   • Tärkeimmät puutteet, jotka voivat johtaa mustelmien muodostumiseen, ovat C-, K- ja B12-vitamiinin puutteet. B9-vitamiinin puute voi myös olla ongelma. Nämä ravintoaineet auttavat veren hyytymistä.

2. 
   

   
   Siirrä esteitä ympärilläsi. Jos sinulla on paljon häiriöitä kotona, se voi johtaa moniin vammoihin. Voit esimerkiksi kompastua pöydän nurkkaan. Harkitse siirtämistä toiselle alueelle ongelman välttämiseksi.

3. 
   

   
   Suojaa iho kankaalla. Voit suojata ihoasi vähäisiltä bluesilta yksinkertaisesti pitämällä pitkät hihat ja housut.

4. 
   

   
   Työskentele tasapainossasi. Mustelmat ovat usein putoamisten seurausta, minkä vuoksi voit vähentää mustelmien riskiä työskentelemällä tasapainollasi.
   • Yritä tehdä painonsiirron harjoituksia. Seiso jalat hieman erilleen. Laita paino oikealle jalkalle. Nosta vasenta jalkaa. Pidä vaakaa 30 sekuntia. Toista sama vasemmalla jalalla ja pidä tasapaino kolmekymmentä sekuntia.
   • Tee harjoitus. Jopa yksinkertaiset harjoitukset, kuten kävely, voivat auttaa parantamaan tasapainoasi. Yritä mennä kävelylle joka päivä parantaaksesi tasapainoasi.

5. 
   

   
   Käytä suojavarusteita urheilua pelatessa. Varmista, että suojaat urheilua oikeilla välineillä. Tähän sisältyy kypärä, säärisuojat ja ranteen suojukset, pehmusteet jne.

6. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä. Helposti ilmestyvä blues voi olla sivuvaikutus joillekin lääkkeille, etenkin antikoagulantteille tai sydänlääkkeille. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden vaihtamisesta tai siitä, mitä tehdä bluesin välttämiseksi. Älä kuitenkaan lopeta hoidon aloittamista ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa.

7. 
   

   
   Vältä ravintolisäaineita, jotka lisäävät mustelmien riskiä. Kalaöljy, E-vitamiini, valkosipuli, inkivääri ja ginkgo biloba voivat aiheuttaa mustelmia, varsinkin jos otat ne veren ohenteiden mukana. Keskustele muiden ratkaisujen kanssa lääkärisi kanssa.