Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarvittavat asiat

Muut osiot

Jos haluat olla maalivahti, tarvitset monenlaisia ​​taitoja. Tehtäväsi ei ole vain olla hyvä, motivoiva joukkuetoveri ja pelin viimeinen puolustuslinja, vaan myös järjestää näytelmät oikein ja estää näytelmiä, joista voi tulla maalia. Tarvitset myös henkistä ja fyysistä voimaa pelataksesi 90 minuuttia pidemmän ottelun. Ero jalkapallo-ottelun voittamisen ja häviämisen välillä on usein maalivahdilla.

Askeleet

Osa 1/3: Sääntöjen oppiminen

1. 

   Opi jalkapallon perussäännöt. Ennen kuin voit kehittää itsesi maalivahdiksi, sinun on tiedettävä jalkapallon säännöt. Kansainvälisen jalkapalloliiton hallitus (IFAB), joka on Fédération Internationale de Football Associationin (FIFA) komitea, keskustelee näistä säännöistä ja määräyksistä. FIFA hallitsee kaikkia pelin osa-alueita kansainvälisesti.
   • FIFA julkaisee virallisen jalkapallosääntöjen ja -sääntöjen kirjan. Sitä päivitetään säännöllisesti ja nykyisessä versiossa on 140 sivua. Löydät kopion jalkapallon säännöistä osoitteesta http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
   • IAFB on perustanut ja tunnustanut 17 jalkapallon yleistä ja yleistä lakia. Tämä johtuu siitä, että FIFA: n säännöt ja määräykset eroavat usein maittain ja organisaatioittain. Lisäksi FIFA: n sääntökirja saattaa olla liian monimutkainen aloittelevien pelaajien ymmärtämiseksi.
   • 17 lakia käsittelevät seuraavia aiheita: pelikenttä, jalkapallo, pelaajien määrä, pelaajien varusteet, erotuomari, avustavat erotuomarit, ottelun kesto, pelin alku ja aloitus, pallo sisään ja sisään pelaamisen ulkopuolella menetelmä, pisteytys, hyökkäys, virheet ja väärinkäytökset, vapaapotkut, rangaistuspotkut, heitto, maalipotkut ja kulmapotkut. Voit tutustua jokaisen seitsemäntoista vakiolain erityispiirteisiin osoitteessa http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
   • Voit lukea lisää jalkapallon pelaamisesta kohdasta Kuinka pelata jalkapalloa.

2. 

   
   
   Opi maalivahdiksi tulemisen säännöt. Jokaisella jalkapallokentän pelaajalla, hyökkääjistä keskikenttäpelimiin ja maalivahteihin, on erityinen joukko sääntöjä ja määräyksiä, jotka liittyvät heidän sijaintiinsa. Näiden lakien tunteminen auttaa sinua olemaan parempi maalivahti ja joukkuetoveri.

3. 

   
   
   Tutustu maalivahdin varusteisiin. Vakiovarusteiden lisäksi minkä tahansa jalkapalloilijan tarvitsemat mukaan lukien kengät / jalkapallo- ja jalkapallokengät, säärisuojat / tyynyt ja pelipaidan, maalivahdin on myös noudatettava kentällä olevaan sijaintiin liittyviä varusteita koskevia määräyksiä. Maalivahdin käsineistä erityiseen pelipaitaan varusteet auttavat muita pelaajia tunnistamaan maalivahdin kentällä.
   • Maalivahtien on käytettävä yhtenäistä, pitkää sukkaa, säärisuojaa ja jalkapallotukkia.
   • FIFA: n säännöissä vaaditaan myös, että maalivahdin varusteet erottuvat muista pelaajista ja virkamiehistä, jotta hänen sijaintinsa kentällä voidaan tunnistaa. Esimerkiksi useimmat maalivahdit käyttävät joukkueen pelipaitaa, joka on eri väriä kuin muut pelaajat.
   • Maalivahteilla on myös erityiskäsineet auttaakseen heitä tarttumaan palloon ja suojaamaan kätensä maaliin lyömiseltä. Löydät lisää maalivahdin hanskoista osoitteesta Koko ja huolta maalivahdin käsineet.

4. 

   
   
   Hanki sopivat varusteet maalivahdiksi. Ennen kuin aloitat pelaamisen ja harjoittelun maalivahtina, osta sopivat varusteet. Jokaisesta varusteesta alkaen käsineistä, kiinnikkeistä ja säärisuojaista, olet valmis pelaamaan parasta ja turvallisinta.
   • Tarvitset seuraavat pelaamiseen tarvittavat varusteet: maalivahdin hansikkaat, klossit / jalkapallokengät, säärisuojat / säärisuojat, sukat ja jersey.
   • Paksusta nahasta tehdyt maalivahdin hansikkaat pehmentävät kätesi, kun nappaat tai lopetat laukauksia maaliin. Ne auttavat myös pitämään palloa paremmin.
   • Kengät / jalkapallokengät ovat erikoiskenkiä jalkapalloon. Heillä on kova nasta kengän pohjassa, jonka avulla voit tarttua nurmikenttään kentällä tehokkaammin.
   • Säärisuojat suojaavat säären luita kovien kiinnittimien potkuilta, mikä voi olla paitsi tuskallista myös vahingoittaa sinua. Sinun on käytettävä sukkia, jotka peittävät säärisuojasi kokonaan, mikä auttaa myös pitämään ne paikallaan.
   • Maalivahdin pelipaidassa voi olla pehmuste olkapää- ja lonkkialueilla suojaamaan sinua suoraan maaliin lyöviltä. Jos pelaat joukkueessa, se antaa sinulle usein oikean maalivahdin pelipaidan joukkueellesi.
   • Voit ostaa kaikki tarvittavat jalkapallovälineet erikoisliikekaupoista tai jopa verkkokaupasta, kuten Soccerpro.com tai Footy.com.

5. 

   Tiedä missä ja miten maalivahti voi pelata jalkapalloa. Maalivahdin on tärkeää tietää, missä kentällä hän voi pelata, pallon potkimisesta aina sen heittämiseen käsin. Näiden sääntöjen tuntemus estää häntä rikkomasta mitään pelisääntöjä.
   • Maalivahti voi jättää maaliruudun liittyäkseen kenttäpelaajiin puolustustarkoituksiin, mikä tapahtuu usein, kun joukkueen on hyökättävä vastustajiaan täydellä voimalla.
   • Maalivahti voi tarttua jalkapalloon, kun hän on omalla rangaistusalueellaan. Tietyissä tilanteissa, kun joukkuetoveri tahallisesti potkaisee palloa, hän ei pysty käsittelemään.
   • Jos maalivahti tekee tällaisia ​​rikkomuksia, erotuomarit myöntävät vastustajajoukkueelle epäsuoran vapaapotkun, joka voi olla lähellä maalia.
   • Maalivahti ei saa hallita jalkapalloa yli kuuden sekunnin ajan. Jos hän rikkoo sääntöä, vastustajajoukkue saa epäsuoran vapaapotkun.
   • Säännöt katsovat hallussapidon aina, kun maalivahti pitää palloa kädellään tai jos pallo on ruumiinsa ja maan välissä.
   • Maalivahti voi tehdä rangaistuspotkuja ja osallistua rangaistuspotkukilpailuihin.
   • Valmentajat voivat korvata maalivahdin, kunhan peli noudattaa pelaajien vaihtamista koskevia sääntöjä.
   • Jos vastustaja tekee rangaistuspotkun, maalivahdin on pysyttävä paitsi maalilinjallaan myös maalipylväiden välissä. Hän voi tehdä mitä tahansa liikettä, kunhan hän ei liiku eteenpäin ennen kuin pallo potkaistaan.
   • Maalivahti saa punaisen kortin pelisääntöjen rikkomisesta. Tällöin kuka tahansa kenttäpelaaja tai varamaalivahti voi ottaa vastaan ​​erotetun maalivahdin.

6. 

   Opi omaa maata tai organisaatiota koskevia sääntöjä. Koska jalkapallo-otteluita säännellään tietyille maille ja organisaatioille, opi maassasi tai organisaatiossasi, jossa pelaat. Tämä estää sinua tekemästä virheitä, jotka voivat maksaa joukkueellesi ottelun.
   • Jotkut organisaatiot saattavat esimerkiksi vaatia sinua käyttämään maalivahdin käsineitä, kun taas FIFA antaa yksittäisille maalivahteille mahdollisuuden valita, haluavatko he käyttää käsineitä.

Osa 2/3: Pelaaminen joukkueen kanssa

1. 

   Kiinnitä huomiota peliin. Maalivahteina olet ainutlaatuisessa asemassa joukkuetovereidesi joukossa, että näet koko pelikentän. Maksamalla lähellä peliä koko ajan, autat paitsi tiimiäsi saamaan etuja, myös varmistamaan, että olet valmis puolustamaan maalia, jos vastustajajoukkue veloittaa sen.
   • Pidä aina silmällä palloa, vaikka se olisi kentän toisessa päässä. Et halua yllättyä, jos se potkaistaan ​​kentän loppuun.

2. 

   Kommunikoi joukkuetovereidesi kanssa. Koska maalivahti voi nähdä koko pelikentän jalkapallossa, on tärkeää, että hän kommunikoi näkemänsä tehokkaasti joukkuetovereilleen. Tämä auttaa heitä tietämään, mitä vastustajia katsomaan tai minkä tahansa pelimallin. Maalivahti voi myös motivoida väsyneitä tai jäljessä olevia joukkuetovereita.
   • Kerro joukkuetovereillesi tietyistä vastustajista tai pelimalleista joko aikakatkaisun aikana tai heidän ollessa kentällä. On tärkeää, että he tietävät nämä asiat, koska se ei vain auta heitä kentällä, vaan myös auttaa heitä tekemään työnsä puolustamaan sinua ja maalialuetta.
   • Voit myös kehittää ja käyttää eleitä vihjataaksesi joukkuetovereitasi vastustajista tai omasta suunnitellusta toimintatavastasi.
   • Älä huutaa joukkuetovereillesi liian usein. Ole ehdotuksissasi tarkka, ytimekäs ja päättäväinen, mutta välitä viesti kohteliaasti. Muista, että et ole valmentaja.

3. 

   Ole aggressiivinen ja ennakoi pelaajien saapuvan kentälle. Jos vastapelaaja lataa kenttää ottaakseen laukauksen maaliin, sinun tehtäväsi on maalivahtina ennakoida mitä hän tekee ja puolustaa sitten aggressiivisesti maalia. Se, miten reagoit näissä tilanteissa, voi erota pelastamisen ja toisen joukkueen pisteytyksen välillä.
   • Lataa tulevia pelaajia vähentämään potkujen kulmaa ja tekemään itsestäsi isompi. Lataus on myös hyödyllinen työkalu vastustajien pelottelemiseen.
   • Jalkojen liikuttaminen ja varpaiden kärjillä seisominen auttavat sinua reagoimaan nopeammin tuleviin näytelmiin. Niillä muutamalla sekunnin jaolla on usein suuri ero tilanteen lopputulokseen.
   • Tee itsesi suuremmaksi maalin sisällä pelotellaksesi pelaajia. Voit tehdä tämän nostamalla kätesi pään yläpuolelle tai pitämällä niitä puolellasi. Tämä on myös psykologinen temppu, jota käytetään tekemään potkijasta epävarma siitä, missä hän potkaisee palloa.
   • Kentälle tulevien pelaajien kehon kielen lukeminen. Esimerkiksi, jos huomaat pelaajan istuttavan jalkansa potkimaan, voit helposti ennakoida, että pallo seuraa laukauksen reittiä. Pelaajan silmien katselu voi antaa sinulle vihjeitä siitä, missä hän aikoo potkaista palloa.

4. 

   Hyökkää jokaiseen palloon, joka tulee sinua kohti. Mikä tahansa maalivahdin suuntaan kulkeva pallo voi päätyä maalipylväiden väliin. On tärkeää ennakoida aktiivisesti kaikki sinua kohti tulevat pallot ja hyökätä niihin, jotta et antaisi toiselle joukkueelle helppoja tavoitteita. Merkitys, vaikka se potkaisi korkeammaksi kuin sinun korkeutesi, hyppää!

5. 

   Tallenna laukaukset maaliin kädet ja jalat. Maalialueella on useita tapoja puolustaa pallon kiinni ottamisesta pallon potkimiseen tai lyöntiin verkon yli. Käytetyn puolustusstrategian valinta riippuu siitä, kuinka pallo lähestyy maalialueita.
   • Ota pallo kun voit. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden lyödä sitä kohti joukkuetovereitasi, mikä antaa heille mahdollisuuden maaliin.
   • Kun nappaat pallon pelastaaksesi maalin menemisestä, sinulla on kaksi vaihtoehtoa sen pelaamiseen: voit joko heittää sen takaisin kämmentaverillesi kädelläsi tai potkaista sitä suoraan kentällä olevalle joukkuetoverillesi.
   • Joissakin tilanteissa ei ole käytännöllistä tarttua palloon, esimerkiksi jos se potkaistaan ​​liian korkealle tai liian nopeasti. Näissä tapauksissa voit taivuttaa pallon kämmenelläsi tai sormesi kärjillä tai lyödä sen verkon yli.
   • Potkaise palloa kiinni ottamatta sitä ensin vain hätätilanteessa, kuten välittömässä uhassa maalialueelle.
   • Jos pallo on matalalla maassa tai lähestyy sinua tasaisella kulmalla, sukeltaa sen eteen ja nouse sitten nopeasti.
   • Nouse nopeasti, jos sukelat, saalis tai potkia palloa. Et koskaan tiedä, milloin sinun on tehtävä toinen tallennus.

Osa 3/3: Kehosi ja mielesi harjoittelu

1. 

   Harjoittele sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Jalkapallo on nopeasti liikkuva urheilulaji, joka vaatii paljon juoksemista yli 90 minuutin pelin aikana. Vaikka vartioit maalia etkä välttämättä aja yhtä paljon kuin hyökkääjä, sinun on silti oltava fyysisesti kunnossa ja valmistauduttava juoksemaan nopeasti sisään ja ulos maalikentästä ja jopa kentällä.
   • Juoksu on yksi jalkapalloilijan ja maalivahdin tärkeimmistä harrastuksista. Tavoitteena juosta kunnollisessa tahdissa vähintään 90 minuuttia varmistaaksesi, että kehosi kykenee käsittelemään pelin ankaruutta.
   • Sinun on myös sprintattava maalialueelle ja ulos, jotta voit suojata sitä laukauksilta ja mahdollisilta potkuilta. On hyvä treenata tätä varten juoksuttamalla harjoituksia. Voit esimerkiksi tehdä 10 sprinttiä 100 metristä, jotta kehosi on valmis kiihtymään nopeasti tavoitteeseen ja sieltä pois.

2. 

   Tee voimaharjoittelua. Maalivahteena sinun täytyy pystyä puhdistamaan pallo maalialueelta sekä potkimalla että heittämällä se. Tehdäkseen tämän tehokkaimmin sinulla on oltava vahvat jalat ja käsivarret, joita voit treenata painoharjoituksilla.
   • Sydämen tekeminen kuten juoksu vahvistaa jalkojasi, mutta jalkakohtaisten painoharjoitusten tekeminen lisää voimaa. Harkitse harjoituksia, kuten kyykky, keuhkot ja jalkapuristimet, jotka kaikki kouluttavat koko jalkaa.
   • Koska maalivahtina oleminen vaatii myös käsien ja käsien käyttöä, myös ylävartalon voiman lisääminen on tärkeää. Harkitse harjoituksia, kuten olkapään puristimet, hauis-kiharat, rintapainot ja ranteiden kiharat. Gripmasterin kaltaisen työvälineen käyttö vahvistaa sormiasi ja ranteitasi.
   • Voit myös harkita vahvuus- ja joustavuusharjoituksia, kuten joogaa. Kansainväliset huipputiimit, kuten Bayern München, harjoittavat joogaa paitsi voimisteluharjoitustensa lisäämiseksi myös joustavuuden lisäämiseksi ja hienomotoriikan parantamiseksi. Lisäksi jooga voi kouluttaa sinua keskittymään ja rentoutumaan tehokkaammin.

3. 

   Työskentele hienojen ja karkeiden motoristen taitojesi parissa. Menestyvä jalkapalloilija ja maalivahti vaatii enemmän kuin kykyä potkia tai heittää palloa. Muista, että maalivahti ei ole erilainen kuin kenttäpelaaja paitsi että hän saa käyttää käsiään maaliruudun sisällä. Sinun täytyy kouluttaa hieno ja karkea motorinen taitosi, jotta palloa voidaan käsitellä tehokkaimmin käsillä ja jaloilla.
   • Harjoittele jalkojesi ja jalkojesi hienoja ja karkeita motorisia taitoja suorittamalla harjoituksia, jotka keskittyvät esimerkiksi harjoittelemaan jalkapalloa eri suuntiin ja lyömään sitä eri etäisyyksillä maalipisteistäsi. Harhaa istutettua jalkaa ja vartaloa kasvot suuntaan, johon haluat pallon kulkemisen, jotta pallot tyhjentävät maalin.
   • Sinun tulisi myös kouluttaa kahta perusvaihetta, joita maalivahti käyttää: sekoitus ja crossover. Sivuttaissuuntaiset sivutreenit kouluttavat sinua sekoittamiseen, kun taas jalkojesi kääntäminen lantiosta vastakkaisiin suuntiin kouluttaa sinua tekemään crossover.
   • Maalivahteena joudut myös kouluttamaan kätesi pallojen parempaan näppäryyteen. Harjoitusten heittäminen ja kiinni ottaminen valmentajien tai joukkuetovereiden kanssa auttaa sinua kehittämään käsityötaitoja.

4. 

   Nopeuta reaktioaikojasi. Maalivahdin on kyettävä ennakoimaan vastustajien liikkeet ja reagoimaan vastaavasti. Harjoitukset voivat auttaa nopeuttamaan reaktioaikojasi, mikä voi olla ero puolustuksen laukauksen tehokkaan puolustamisen välillä tai sen keskeyttämisen epäonnistumisen välillä ennen kuin se menee maaliin.
   • Yksi hyvä harjoitus reaktioaikojesi harjoittamiseksi on potkia jalkapallo palloa seinälle jalkasi eri osilla ja yrittää estää sitä pääsemästä kehosi ohi.

5. 

   Opi ennakoimaan vastakkaisten pelaajien liikkeet. Yksi maalivahdin ensisijaisista tehtävistä on ymmärtää vastustavien pelaajien ajattelutapa ja ennakoida heidän liikkumisensa. Oppimalla lukemaan vastakkaisten pelaajien liikkeet pystyt ennakoimaan tehokkaammin heidän tekemänsä liikkeen, mikä auttaa sinua estämään laukaukset maaliin ja määrittämään pelin kulun.
   • Jalkapallon pelaaminen antaa sinulle usein käytännön kokemusta lukea muiden pelaajien liikkeet. Usein on olemassa pelimalleja, jotka voit havaita tästä.
   • Muiden maalivahtien ja pelaajien videoiden katsominen voi tuoda esiin taktiikoita, joiden avulla voit ennakoida tehokkaammin sekä hyökkäävien että puolustavien pelaajien liikkeet ja määrittää sitten oikean pelisuunnan.
   • Yksi hyvä harjoitus, joka auttaa sinua ennakoimaan pelaajan liikkeen, on harjoittaa pilkkuja ja rangaistuspotkuja ystävän tai joukkuetovereidesi kanssa. Jopa parin kartion käyttäminen tavoitteena auttaa sinua harjoittelemaan tätä taitoa.
   • Harjoittele sukellustasi säästääksesi palloa sängyssä tai pehmeällä patjalla.

6. 

   Ymmärrä, kuinka geometriset periaatteet voivat parantaa tekniikkaasi. Osa maalivahdina olemista on ennakoida laukauksia maaliin, jotka voivat tulla eri nopeuksilla ja kulmilla. Se, että ymmärrät geometristen ja matemaattisten periaatteiden perusteella, mihin pallo laskeutuu, voi auttaa sinua ennakoimaan leikkejä tehokkaammin.
   • Yritä aina sulkea kulmat niin, että vastustajalla ei ole monia vaihtoehtoja mistä he voivat ampua. Jos pelaaja esimerkiksi lataa oikealta, älä seiso keskellä maalia. Sen sijaan kohdista pallo kehosi kanssa ja seiso lähellä oikeaa tolppaa.
   • Hyvä nyrkkisääntö itsesi oikeassa asennossa kulmien suhteen on teeskennellä, että pallosta aivan maalin keskelle ulottuu merkkijono. Haluat sijoittaa itsesi siihen merkkijonoon.
   • Jos pallo potkaistaan ​​tasaisesti maahan suoraan sinua kohti, älä vain ulota kätesi alaspäin. Pidä pikemminkin koko vartaloasi matalalla maahan, jolloin voit sukeltaa eteenpäin tarvittaessa.
   • Jos vastapelaaja tekee rangaistuspotkun, sinun on myös estettävä kulma. Vihjeiden etsiminen pelaajan silmistä tai hänen jalastaan ​​voisi auttaa sinua selvittämään, mikä kulma on estettävä.

7. 

   Vahvista henkistä kestävyyttäsi. Jalkapallojoukkueessa pelaaminen, myös maalivahtina, edellyttää, että sinulla on henkistä voimaa selviytyä pelien ylä- ja alamäistä. Työskentelemällä henkisen kestävyytesi avulla voit onnistuneesti navigoida esteistä, joita saattaa esiintyä pelin lisäksi myös joukkueessasi.
   • On tärkeää tietää, että kaikki ei koskaan mene täydellisesti pelissä tai edes käytännössä. Sinun on oltava emotionaalisesti joustava ja joustava, jotta voit palata nopeasti takaiskuista, jotta ne eivät estä tiimiäsi.
   • Luottamus taitoihisi auttaa myös parantamaan henkistä kestävyyttäsi. Tämä voi johtua siitä, että tiedät, että olet harjoittanut kovaa harjoittelua tai että sinulla on erittäin vahva ja tukeva tiimi.
   • Kognitiiviset harjoitukset, kuten pep-puheet ja positiivisen näkeminen missä tahansa tilanteessa, myös vahvistavat mieltäsi ja valmistavat sinua peleihin. Visualisointi, jossa kuvitellaan näytelmää käymättä läpi sitä, on toinen tehokas harjoitus.
   • Puhuminen urheiluterapeutin tai psykologin kanssa voi auttaa sinua tunnistamaan ja puolestaan ​​vahvistamaan peliäsi. Esimerkiksi saatat aina tuntea syyllisyyttä, kun joukkueesi häviää. Mutta jalkapallo on joukkuelaji, ja ymmärtäminen, että ehkä vika ei aina ole sinun, ja ehkä puolustavien pelaajien kanssa, auttaa sinua olemaan vahvempi pelaaja.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Pitäisikö minun luopua maalivahdista, jos olen hyvin alhainen?

Maalivahdit eivät ole kaikki hirvittäviä jättiläisiä - jotkut ovat lyhyitä. Älä koskaan luovuta. Kehosi ei ole tärkeä, vaan kykysi ja omistautumisesi!

Mitä teen, kun vastustajapelaaja lähestyy minua?

Pelaa aggressiivisesti, juokse pelaajaa katsellen palloa ja pelaajaa. Jos hyökkääjä pääsee tarpeeksi lähelle, sukelkaa nopeasti jalkoihinsa kehtoasentoon ja tartu palloon.

Kuinka hyppään ylös pelkäämättä, vahingoitan itseäni, kun törmään maahan?

Harjoittele hyppäämistä ja laskeutumista tiukasti jaloillesi. Rakenna jalkojen voimaa tukemaan kehoasi paremmin ja keskustele sitten jalkapallovalmentajasi kanssa saadaksesi neuvoja turvallisesta laskeutumisesta.

Mitä voin tehdä voidakseni hypätä korkeammalle.?

Työskentele jalkojen voimalla: kyykky ja keuhkot auttavat. Harjoittele myös kärkihypääsi ja mittaa se joka viikko tarkkailemaan edistymistäsi.

Kuinka voin ennakoida, missä hyökkääjä ampuu?

Paras tapa on tarkastella heidän kehonkieltään. Jos he istuttavat jalkaansa, ole valmis. Jos joku muu joukkueestaan ​​on avoin, ole valmis antamaan puolustuksen myös heidän laukausta vastaan.

Kuinka sukelat palloon vahingoittamatta itseäsi?

On olemassa kaksi tapaa. Yksi, kun sukelat, kiertää vartaloasi niin, että laskeutut yhden käden tasaisesti maahan ja toisen käsivarren pidättämään palloa. Kaksi, tee maasta kolmas käsi. Sukella tavalla, josta pallosta tulee kehto.

Kuinka voin lyödä pallon poikittaispalkin yli ja pelastaa laukaus?

Yritä lyödä sitä tasaisen kämmenen sijasta, tai voit kallistaa kätesi taaksepäin, kun kosketat palloa.

Milloin voin käsitellä palloa?

Kun nappaat pallon, varmista, että sekä peukalot että etusormet muodostavat W: n, koska se auttaa hallitsemaan palloa ja vähentää pallon pudottamisen riskiä.

Kuinka voin hoitaa rantovammoja ollessani maalivahti?

Etsi rannelanka, mutta se riippuu tietysti vamman vakavuudesta. jos luulet sen olevan tarpeeksi huono, sinun tulisi käydä lääkärillä.

Kuinka voin tehdä vaikutuksen valmentajani harjoittelun aikana?

Ilmoittaudu aikaisin harjoitteluun ja ehkä jopa pysy takana ylimääräistä harjoittelua varten. Työskentele erityisen kovasti ja jatka omistautumistasi.

Vinkkejä

• Kuuntele tiimiäsi ja kommunikoi heidän kanssaan. Jalkapallo on yhteistyölaji, joten sinun on oltava vuorovaikutuksessa joukkueesi kanssa suunnitellaksesi, miten rikkomus voidaan lopettaa.
• Sukellus on avainasemassa. Opi ennakoimaan vastustajien liikkuminen ja pitämään vain silmäsi pallolla ja seuraamaan sen liikettä.
• Skannaa kenttä, vaarallisessa paikassa voi olla vastustajia, varoita sitten joukkuetovereitasi tai valmistaudu pelastamaan pallo!
• Kun joukkueesi hyökkää, pysy aina poissa rangaistusalueeltasi sieppaamaan vastahyökkäykset pallojen läpi, mutta älä ole kovin kaukana silmukoiden välttämiseksi.

Varoitukset

• Kun pelaat, pidä huolta päästäsi. Monet maalivahdit loukkaantuvat henkilökohtaisissa törmäyksissä tai ohjaamalla palloja.

Tarvittavat asiat

• Käsineet
• Säärisuojat
• Sukat, jotka peittävät säärisuojasi
• Jersey (pehmustettu parhaan turvallisuuden takaamiseksi)
• Kiinnikkeet
• Miehen pitäjien tulisi käyttää urheilukuppia
• (Pehmustetut) maalivahdin housut
• Naisten pitäjien tulisi käyttää pääpanta pitää hiukset poissa tieltä