Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä

Muut osiot

Aktiivinen sosiaalinen elämä kultaisinä vuosina voi olla haaste. Monet ystäväsi ja perheesi eivät ehkä ole enää kanssasi, mikä on saattanut vähentää sosiaalista piiriäsi. Saatat myös kokea sosiaalista vetäytymistä, jos olet jäänyt eläkkeelle ja löydät itsesi kadonneeksi työpaikalla olevasta toveruudesta. Ja tietysti sinulla ei ehkä ole samoja fyysisiä kykyjä kuin nuoremmillasi vuosina. Mutta se ei tarkoita, ettet voi silti olla tyydyttävää ja aktiivista sosiaalista elämää! Itse asiassa voit löytää suuren ilon löytää uusia ystävyyssuhteita ja aktiviteetteja. Voit tehdä monia vaiheita, jotta tämä tapahtuisi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tapaaminen ihmisiin

1. 

   Ole lähtevä. Vaikka ei ole olemassa yhtä persoonallisuuden ominaisuutta, joka johtaa taattuun onnellisuuteen, tutkimukset viittaavat siihen, että lähtevä voi tehdä sinusta tyytyväisemmän sosiaaliseen elämään. Ensimmäinen askel kohti enemmän lähteviä on oppia tuntemaan ympärilläsi olevat ihmiset. Mahdollisuudet ovat, että jokapäiväisessä elämässäsi on ihmisiä, joista voi tulla ystäviäsi.
   • Katso ympärilläsi. Onko vieressä ystävällisiä kasvoja, joita et ole koskaan puhunut? Seuraavan kerran, kun näet heidät pihalla, tee kohta mennäksesi tervehtimään. Uusien ystävien löytäminen on loistava tapa rakentaa sosiaalista ympyrääsi.
   • Aloita keskustelut päivittäisissä asioissasi. Oletko esimerkiksi käymässä usein samoilla viljelijöiden markkinoilla viikonloppuisin? Katso ympärillesi. Saatat alkaa huomata, että näet samoja ihmisiä siellä säännöllisesti. Aloita keskustelu yhden heistä ja katso, haluaisivatko he tarttua kuutioon kahvia.

2. 

   
   
   Tutki ympäristöäsi. Vanhukset muodostavat suuren osan väestöstä. Mahdollisuudet ovat, että paikkakunnallasi on aktiviteetteja, jotka on tarkoitettu auttamaan vanhuksia seurustelemaan. Selvitä, onko naapurustossasi yhteisökeskus, joka tarjoaa vanhuksille sopivia aktiviteetteja.
   • Yhteisökeskukset voivat tarjota monenlaisia ​​aktiviteetteja, kuten peli-iltoja, evästeiden vaihtoja ja vierailuluentoja. Älä pelkää osallistua itse! Luultavasti myös monet muut ihmiset etsivät uusia ystäviä.
   • Naapuruston kuntosali tai YMCA ovat myös hyviä paikkoja löytää sosiaalista toimintaa. Monet terveyskeskukset tarjoavat ryhmätunteja tai -ohjelmia, jotka on erityisesti suunniteltu vanhuksille. Aktiivisuus on hieno tapa tavata muita.

3. 

   
   
   Ole ennakkoluuloton. Ikääntyessäsi voi olla helppo päästä omaan tapaan. Loppujen lopuksi sinulla on ollut paljon kokemuksia elämässäsi ja tiedät mitä pidät ja mitä et pidä. Yritä kuitenkin pitää mielesi avoimena uusille ihmisille ja uusille kokemuksille. Vaikka persoonallisuutesi on jo muodostunut, se voi silti muuttua. Ole avoin ystävystymään ihmisiin, joiden kanssa ei ehkä ole heti paljon yhteistä.
   • Muista, että sinun ei tarvitse olla ystäviä vain muiden eläkeläisten kanssa. Ehkä mukava nuori pari on muuttanut vieressäsi. Yritä kutsua heidät illalliselle. Vaikka he olisivatkin toisen sukupolven jäseniä, saatat huomata, että sinulla on paljon etuja. Ja vaikka sinulla ei olisikaan paljon yhteistä, voit silti pitää nautinnollisen illan.

4. 

   
   
   Käytä tekniikkaa. Teknologia voi olla erinomainen tapa laajentaa sosiaalista ympyrääsi ja tavata uusia ihmisiä. Yritä luoda Facebook-profiili. Tämä on loistava tapa muodostaa yhteys vanhoihin ystäviin, joiden kanssa olet menettänyt yhteyden. Se voi myös auttaa sinua pitämään yhteyttä perheenjäseniin, jotka eivät asu lähellä.
   • Jos se on romanttinen yhteys, jota etsit, tekniikka voi olla suuri apu myös tällä alueella. Online-treffipalveluita on paljon, ja yhä useammat seniorit ovat kirjautumassa.

Tapa 2/3: Uusien aktiviteettien etsiminen

1. 

   Harjoittele mieltäsi. Uusien aktiviteettien löytäminen osallistumiseen on hieno tapa rakentaa aktiivisempaa sosiaalista elämää. Voit yrittää löytää uuden henkisen harrastuksen. Tämä auttaa sinua terävöittämään mieltäsi samalla kun tapaat uusia ihmisiä.
   • Voit esimerkiksi liittyä paikalliseen kirjakerhoon. Tarkista lähikaupan kirjakaupasta tai paikallisesta kirjastosta, millaista ryhmää he tarjoavat. Voit altistua uudelle kirjallisuusjoukolle ja toivottavasti pitää hauskaa keskustellessasi lukemastasi.
   • Etsi luentosarja. Monissa yhteisökeskuksissa ja kirjastoissa on säännöllisiä tapahtumia, joissa paikallinen kirjailija tai julkinen henkilö pitää puheen. Nämä tapahtumat ovat loistava tapa olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa ja olla osa yhteisöäsi. Korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat myös säännöllisesti tällaisia ​​tapahtumia.

2. 

   Tutki uusia paikkoja. Tämä on hyvä aika yrittää löytää uusi tutkittava paikka. Voit ottaa bussimatkan viinitilaan ja nauttia viinin maistelusta. Voit liittyä luontoryhmään ja mennä helposti vaellusretkille. Mahdollisuudet ovat, että lähistöllä on paikkoja, joita et ole vielä tutkinut. Tarkista paikalliset ryhmät tämäntyyppisille retkille - usein löydät edullisia päiväretkiä.
   • Lintujen tarkkailu on erinomainen tapa tutustua ympäröivään elinympäristöön. Voisit löytää luokan paikallisesta yhteisöopistostasi ja tavata muita, jotka haluavat tutustua luontoon kanssasi.

3. 

   Löydä uusi harrastus. Harrastukseen osallistuminen voi olla hauska asia ystävien kanssa. Etsi yhteistä mielenkiintoa, jonka sinä ja ystäväsi (tai sukulaisesi) jaat, ja varaa aikaa tämän toiminnan harjoittamiseen. Uuden harrastuksen löytäminen voi olla hyvä tapa auttaa pitämään sosiaaliset yhteytesi vahvana.
   • Ehkä olet aina halunnut harjoittaa valokuvausta. Tämä olisi erinomainen uusi taito oppia. Voit käyttää sitä myös sosiaalisena toimintana käyttämällä ystäviäsi ja perhettäsi koehenkilöinä.
   • Yritä käydä tanssitunnilla. Uudesta tanssipartneristasi voi tulla uusi ystävä. Tanssi on myös hieno tapa pysyä fyysisesti aktiivisena.

4. 

   Rekrytoi muita. Joskus voi olla pelottavaa kokeilla uusia toimintoja. Jos olet hieman ujo, yritä tuoda ystävä, naapuri tai sukulainen mukaasi retkelle. Yrityksen omistaminen voi auttaa sinua luottamaan siihen, että sinun on mentävä harppaukseen ja kokeiltava jotain uutta.
   • Yritä määrittää säännöllinen toiminta. Järjestäjänä voit kutsua erilaisia ​​ihmisiä ja asettaa haluamiasi asioita. Voit esimerkiksi järjestää viikoittaisen kahvikerhon tai kuukausittaisen illallisen.

5. 

   Vapaaehtoinen. Vapaaehtoistyö on loistava tapa auttaa muita ja löytää tuottava tapa täyttää aikasi. Vapaa-ajan vapaa-ajan viettäminen on myös hieno tapa tavata muita ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksesi ja ihantesi. Muista löytää vapaaehtoistyömahdollisuus, joka sopii sekä taitoihisi että kiinnostuksen kohteisiisi.
   • Yritä löytää tapa vapaaehtoistyöhön, joka hyödyntää taitojasi tai intohimosi. Jos esimerkiksi rakastat eläimiä, yritä ottaa yhteyttä paikalliseen turvakodiin ja selvittää, tarvitsevatko he koiran kävelijöitä.
   • Jos olet entinen opettaja, voit vapaaehtoisesti auttaa aliedustettuja nuoria oppimaan lukemaan. Paikallinen kirjasto on loistava paikka oppia vapaaehtoistyömahdollisuuksista alueellasi.

Tapa 3/3: Ajattelutavan muuttaminen

1. 

   Ole ennakoiva. Aktiivisen sosiaalisen elämän rakentaminen vaatii sinulta jonkin verran ponnisteluja. Yritä olla ennakoiva ja luoda itsellesi mahdollisuudet sen sijaan, että odotat mahdollisuuksia tulla omaan suuntaasi. Ennakoivuus tarkoittaa omien kokemusten luomista.
   • Yritä aktiivisesti tavata ihmisiä. Lisää hymy kasvoillesi ja tapaa aloittaa keskustelut uusien ihmisten kanssa.
   • Vaihda rutiiniasi. Yritä mennä uusiin paikkoihin. Mitä enemmän paikkoja käyt, sitä todennäköisemmin tapaat jonkun uuden. Tämä on hieno tapa laajentaa sosiaalista ympyrääsi.

2. 

   Saada itsevarmuutta. Luottamuksen kasvaessa löydät itsesi halukkaammaksi ja kykenevämmäksi kokeilemaan uusia asioita ja tavata uusia ihmisiä. On monia tapoja lisätä itseluottamusta. Yritä kuvitella itsesi onnistuvan. Ajattele esimerkiksi aikaa, jolloin kokeit jotain uutta ja nautit siitä. Yritä kanavoida tämä kokemus ja kuvata se, kun olet menossa uuteen seikkailuun.
   • Vältä negatiivisia ajatuksia. Rakenna itsesi kiittämällä itseäsi. Keskity vahvuuksiisi. Jos heijastat itsevarmaa ilmaa, muut saattavat luonnollisesti painaa sinua kohti. Varmuus voi auttaa tapaamaan uusia ihmisiä ja houkuttelemaan uusia ystäviä.

3. 

   Arvosta sosiaalisen olemisen etuja. Sosiaalisen elämän harjoittaminen ei ole vain hauskaa, mutta käy ilmi, että se on myös hyödyllistä terveydellesi. Sosiaalinen aktiivisuus on myös hienoa mielenterveydellesi. Seurustelu auttaa pitämään mielesi terävänä.
   • Sosialisointi on hyvä myös fyysiselle terveydellesi. Tutkimus kertoo meille, että säännöllisesti seurustelevilla senioreilla on alempi verenpaine ja pienempi riski sairastua Alzheimerin tautiin.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Mitä voin tehdä uusien ystävien löytämiseksi?

Justin Barnes
Vanhempi kotihoitoasiantuntija Justin Barnes on vanhempi kotihoitoasiantuntija ja yhteisomistaja Presidio Home Care -yrityksessä, joka on perheomisteinen ja toimiva kotihoito-organisaatio, joka sijaitsee Los Angelesissa, Kalifornian metroalueella. Presidio Home Care, joka tarjoaa ei-lääketieteellisiä tukipalveluja, oli ensimmäinen virasto Kalifornian osavaltiossa, josta tuli lisensoitu kotihoito-organisaatio. Justinilla on yli 10 vuoden kokemus kotihoidosta. Hänellä on tekniikan ja operatiivisen johtamisen kandidaatti Kalifornian osavaltion ammattikorkeakoulusta - Pomona.

Vanhempi kotihoitoasiantuntija Yritä tutustua harrastukseen, josta olet aina ollut kiinnostunut, mutta sinulla ei ole ollut aikaa tutkia. Tapaat varmasti enemmän samankaltaisia ​​ihmisiä.

Mitkä ovat hyviä aktiviteetteja vanhuksille?

Justin Barnes
Vanhempi kotihoitoasiantuntija Justin Barnes on vanhempi kotihoitoasiantuntija ja yhteisomistaja Presidio Home Care -yrityksessä, joka on perheomisteinen ja toimiva kotihoito-organisaatio, joka sijaitsee Los Angelesissa, Kalifornian metroalueella. Presidio Home Care, joka tarjoaa ei-lääketieteellisiä tukipalveluja, oli ensimmäinen virasto Kalifornian osavaltiossa, josta tuli lisensoitu kotihoito-organisaatio. Justinilla on yli 10 vuoden kokemus kotihoidosta. Hänellä on tekniikan ja operatiivisen johtamisen kandidaatti Kalifornian osavaltion ammattikorkeakoulusta - Pomona.

Vanhempi kotihoitoasiantuntija Yritä etsiä klubi tai eturyhmä, kuten ruoanlaittokurssi tai paikallinen työpaja, lähelläsi.

Kuinka löydän vanhempien keskuksia tai paikkoja vapaaehtoistyöhön?

Voit soittaa kaupungintalolle tai Googlelle kiinnostuksen kohteisiisi verkossa.

Mitä voin tehdä eläkkeellä olevan mieheni kanssa?

Tutustu naapureihisi! Kutsu naapureita yksinkertaiseen grilliin. Katso ympärilläsi asioita, kuten tanssitansseja tai bingo-iltoja. Suuremmissa kirkoissa on yleensä paljon sosiaalisia tapahtumia, kuten potin onnea illalliset ja iltapalvelut.

Mistä vanhempi klubi löytyy Minnesotasta?

Vain Google "Seniors Clubs (lisää kaupunki tai alue), Minnesota".

Vinkkejä

• Tunne fyysiset rajoituksesi. Keskustele henkilökohtaisen lääkärisi kanssa ennen uuden fyysisen toiminnan aloittamista.
• Älä pelkää kokeilla uusia asioita.