Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Kieli on suuosa, jossa on eniten bakteereja. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan vaivaudu puhdistamaan sitä, mikä voi aiheuttaa useita ongelmia. Auta itseäsi ja välttää huono hengitys, lisääntynyt hampaan kuluminen ja kielen epämiellyttävä ulkonäkö puhdistamalla se oikein.

Askeleet

Osa 1/3: Kielen ymmärtäminen

1. 

   Analysoi kieltäsi. Katso erilaisia ​​osia. Karkea pinta ja useita ulkonemia ja rakoja, kieli on suotuisa paikka bakteerien kehittymiselle. Puolet näistä mikro-organismeista on siinä. Tämä voi muodostaa ohuen kerroksen sen pinnalle, mikä osaltaan vaikuttaa erilaisten terveysongelmien ilmaantumiseen. Kielen tulee olla vaaleanpunaista; kaikki voimakkaat värinmuutokset tulee huomioida ja korjata. Älä unohda kuulla suun terveydenhuollon ammattilaista tarkistaessasi seuraavia oireita:
   • Kielen ulkomuodon muutoksiin liittyvä huolenaihe.
   • Ohut likakerros jää kielelle yli kahden viikon ajan.
   • Jatkuva kipu kielessä.
   • Valkoiset alueet tai hilseily kielen pinnalla.

2. 

   
   
   Opi puhdistamaan kielesi. Suorittamalla joitain toimenpiteitä kielen puhdistamiseksi, teet paljon muutakin kuin välttämään huonoa hengitystä. Elimen likakerros on rikki, mikä estää sitä näyttämästä epämiellyttävältä. Puhdistus poistaa myös bakteerit, jotka voivat vaikuttaa hampaiden kulumiseen. Riittämätön suuhygienia on jo liitetty useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien kielen puhdistus. Katso joitain niistä:
   • Hammasia kuluttavien ei-toivottujen bakteerien hallinta.
   • Estää pahanhajuista hengitystä.
   • Parantaa makua.
   • Se näyttää esteettisesti paremmin nauraen tai hymyillen.

3. 

   
   
   Ota yhteys hammaslääkäriisi. Hän pystyy vastaamaan kysymyksiisi tarkemmin. Kysy neuvottelujen aikana kysymyksiä milloin vain haluat ja haluat. Terveydenhuollon asiantuntijoiden tiedot ovat paras tapa saada tietoa sen lisäksi, että tarjotaan erittäin hyödyllisiä neuvoja hyvästä suuhygieniasta.

Osa 2/3: Työkalun valinta

1. 

   
   
   Valitse kielenpuhdistusaine. Kielen puhdistukseen on saatavilla useita työkaluja. Viimeaikaisesta huolimatta kieliharjat ovat melko yleisiä. Elimen puhdistamiseen tarkoitetut esineet ovat kaikki, joilla on pehmeät reunat ja jotka voidaan hieroa siihen.
   • Tutkimukset osoittavat, että kielen kaapiminen ja hankaaminen vähentävät tehokkaasti likalevyjä.
   • Jotkut esineet yhdistävät harjan ja kaavin, jolloin henkilö voi suorittaa molemmat tehtävät samanaikaisesti.
   • Kaapimella varustetut hammasharjat toimivat yhtä hyvin kuin erillisellä kaavinta.

2. 

   Määritä materiaali. Kielenraapureiden valmistukseen käytetään useita materiaaleja. Metalli, muovi ja silikoni ovat yleisimpiä. Kokeile jokaista ja katso mikä sopii sinulle parhaiten.
   • Kupari ja ruostumaton teräs ovat joitakin yleisimmin käytettyjä metalleja. Tällaisista materiaaleista tehdyt kaapimet voidaan laittaa kuumaan veteen sterilointia varten.
   • Muovikaapimet ovat paljon halvempia, mutta ne kestävät paljon vähemmän, vaativat usein vaihtoa.
   • Silikonireunat voivat tehdä kaavintaprosessista mukavamman.

3. 

   Vertaa tuotemerkkejä. Koska samanlaisia ​​tuotteita on useita valmistajia, on tärkeää ottaa huomioon pienet yksityiskohdat. Hinta, erikoisalennukset, esineiden ulkonäkö ja analyysi Internetissä ovat näkökohtia, joita on verrattava ennen ostamista. Kysy myymälän työntekijältä, mikä merkki on suosituin.

4. 

   Osta kielen raaputustyökalu. Useimmat apteekit myyvät tuotteita, joissa yhdistyvät harjaus ja kaavin, mutta joita voi ostaa myös Internetistä. Kaarevat kuparikaapimet ovat yksinkertaisia, hienoja ja kestävät pitkään. Jos haluat, ota yhteys hammaslääkäriin tai oikomishoitoon ja kysy suosituksia.

Osa 3/3: Kielen puhdistaminen

1. 

   Laita kielesi ulos. Tämän avulla sen koko laajuus voidaan todentaa ja käsitellä. Puhdista niin paljon kuin pystyt. Laittamalla sen ulos, henkilö välttää tukehtumismahdollisuuden.

2. 

   Harjaa tai kaavinta kielesi tekemällä liikkeen, joka alkaa takaa ja päättyy edestä. Suorita se toistuvasti. Monet hammaslääkärit suosittelevat, että kielen hygienian tulisi olla ensimmäinen tehtävä herättäessäsi ennen edes syömistä tai juomista. Tee tämä vähintään kahdesti päivässä harjaamalla hampaitasi.
   • Työkaluun kertyy jäännöksiä. Huuhtele se ja jatka, kunnes voit pestä koko kielen.
   • Ole varovainen. Älä satuta kieltäsi.
   • Liiku vain edestakaisin.
   • Ei kiirettä.

3. 

   Tee suuvesi. Käytä suuvettä tehdäksesi suuvesi, virkistävä hengitys ja poistamalla kaikki jäämät, joita ei ole tullut ulos. Tee suuvesi siten, että suu likaantuu kaikki lika.
   • Vältä suuvedet alkoholin kanssa. Ne voivat kuivuttaa suun.
   • Kokeile suuvettä vetyperoksidilla äärimmäisissä tilanteissa.

4. 

   Pidä tuo tapa. Puhdista kielesi päivittäin sen jälkeen, kun olet tehnyt kaavin käytöstä. Tämä on erittäin tärkeää, ja se tulisi sisällyttää päivittäiseen hygieniaan.

vinkkejä

• Yksinkertainen teelusikallinen on erinomainen työkalu kielen puhdistamiseen.
• Käytä hammasharjaa, jos haluat. Ole kuitenkin varovainen harjaamaan lika suuontelon suuntaan. Muuten lika harjataan suoraan kieleen. Suorita vain samat vaiheet pehmeällä harjalla kielen loukkaantumisen välttämiseksi. Hammasharjat eivät kuitenkaan ole parhaat vaihtoehdot kielen hygienian suorittamiseen, koska harjakset soveltuvat hammaskiven puhdistamiseen, eivät kielen muodostavat pehmeät lihakset.
• Varo käytettyä suuvettä. Vaikka suurin osa toimii hyvin, ne voivat olla haitallisempia kuin hyödyllisiä, johtuen kielen ja makuhermojen mahdollisesta palamisesta ja ärsytyksestä. Osta antiseptinen aine, joka ei ole liian vahva.
• Vältä alkoholia sisältäviä tuotteita. Ne voivat ärsyttää joidenkin ihmisten kielen sisäosaa.

varoitukset

• Älä kaavin liian voimakkaasti. Tämä satuttaa kieltä ja paraneminen kestää muutaman päivän.