Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Pese ja kostea iho
• Menetelmä 2 Vähennä muita haavaumia aiheuttavia tekijöitä
• Menetelmä 3 Hanki apua kroonisen aknen hoitoon

Tässä artikkelissa: Pese ja kosteuta ihoaMuiden haavaumia aiheuttavien tekijöiden vähentäminenOhje kroonisen aknen hoitoon23

Kehon sävyllä voi olla yhtä paljon vaikutusta elämääsi kuin kasvojen hiustenlähtöön. Välttääksesi haavojen pilaantumista kehossa, joudut ehkä muuttamaan joitain elämäntyyliisi liittyviä näkökohtia ja pyytämään lääkäriltäsi apua. Voit estää kehon heikkouden pesemällä ja kosteuttamalla ihoasi pehmeillä tuotteilla, pukeutuessa irtopuuvilla vaatteilla ja huolehtimalla itsestäsi.

vaiheet

Menetelmä 1 Pese ja kostea iho

1. 
   

   
   Pese iho varovasti. Käytä mietoa saippuaa suihkussa tai uinnissa. Valitse tuote herkälle iholle. Agressiiviset puhdistusaineet voivat ärsyttää ja ärsyttää ihoa ja tehdä siitä pahempaa. Vältä hieromasta voimakkaasti tai käyttämästä kuorivia tai sävyttäviä tuotteita kehon osille, joissa sinulla on suurin osa ajasta.
   • Ota suihku hikoilun jälkeen estääksesi huokosesi tukkeutumisen. Nauhat kehittyvät todennäköisemmin, jos iholla on pitkään ylimääräistä öljyä. Suihkuta joka kerta kun liikut tai hikoilet paljon.
   • Pese vartalo käsillä. Saatat ajatella, että on hyvä idea hieroa vartaloasi kovemmin, jos olet nauhoittanut, mutta se voi pahentaa tilaasi. Suihkukukka ja pesulappu voivat myös ärsyttää aknetta, joten jos kehon heikkous altistuu, on parempi pestä vartalo vain käsillä.
   • Kokeile käyttää ilman lääkemääräystä valmistettua suihkugeeliä, joka on erityisesti suunniteltu aknen iholle. Voit kokeilla tuotetta, kuten Neutrogena, Oxy tai Avène. Suurin osa tällaisista tuotteista sisältää pääainesosan, kuten bentsoyyliperoksidin tai salisyylihapon.

2. 
   

   
   
   
   Pese hiuksesi joka päivä. Jos sinulla on öljyisiä hiuksia, on mahdollista, että pimples ilmestyvät päähänsi, kun liikaa öljyä kertyy. Jos hiuksesi ovat rasvaisia, pese ne joka päivä. Käytä mietoa shampoota, jotta päivittäinen pesu ei ärsytä päänahkaasi.
   • Vältä hiustuotteita, jotka sisältävät öljyä. Tuotteet, kuten voiteet, geelit ja vaahdot, voivat aiheuttaa päänahan lakkaa.

3. 
   

   
   Valitse ei-komedogeeniset vartalovalmisteet. On tärkeää kosteuttaa ihoasi, mutta jotkut kosteuttavat tuotteet saattavat vahvistaa ihoasi. Etsi kosteuttavia voiteita ja muita vartalotuotteita, joissa on merkintä "ei-komedogeeninen". Etsi myös öljytöntä ja ei-aknegeenistä tuotetta. Ne eivät todennäköisesti ärsytä ihoasi ja tekevät aknesta pahempaa.

4. 
   

   
   
   
   Levitä öljytön aurinkovoide ennen kuin altistat itsesi auringolle. On tärkeää suojata ihoasi, kun vietät aikaa auringossa, mutta jotkut öljypohjaiset aurinkovoiteet voivat tukkia huokoset. Valitse öljytön aurinkovoide estämään aknehyökkäyksiä ja suojaamaan samalla ihoasi auringolta.
   • Muista levittää 30–60 g aurinkosuojaa vähintään kolmekymmentä minuuttia ennen aurinkoa ja aseta se uudelleen kahden tunnin välein.

5. 
   

   
   Kokeile teepuuöljyä. Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat olla tehokkaita taistelussa ruumiinvammoista. Tehokkain on teepuun eteerinen öljy, koska sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Voit levittää teepuuöljyä sisältäviä tuotteita suoraan ihollesi ajankohtaisina hoidoina.

Menetelmä 2 Vähennä muita haavaumia aiheuttavia tekijöitä

1. 
   

   
   Käytä irrallisia vaatteita. Ihonsuojatut vaatteet ja tiukka hatut voivat lisätä vartalokipun riskiä, ​​etenkin kun hikoilet. Käytä vaatteita, joiden avulla ihosi voi hengittää, ja poista vaatteet, joissa olet hikoiltu nopeasti fyysisen toiminnan jälkeen, jotta voisit estää ruumiinkohtauksia.
   • Käytä puuvillavaatteita niin paljon kuin mahdollista. Vaikuttaa siltä, ​​että puuvilla on vähiten ärsyttävä kudos ihmisille, joilla on ruumiillinen akne.

2. 
   

   
   Älä kosketa jo olemassa olevia painikkeita. Vaikka voi olla houkuttelevaa puhkaista tai naarmuttaa niitä, on parasta olla koskettamatta niitä. Jos lävistät pimpin, se voi paisua, sintifioida tai muodostaa arven. Jos sinulla on näppylä, jatka ihonhoitoa tavalliseen tapaan, mutta vältä koskettamasta tai puhkaisemasta näppylää.
   • Jos haluat yrittää aktiivisesti hoitaa pimpeä, älä lävistä sitä, vaan levitä 1-prosenttista hydrokortisonivoidetta ilman reseptiä.

3. 
   

   
   Pidä terveellinen ruokavalio. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut ruuat voivat lisätä aknekohtauksia. Sokeri ja yksinkertaiset hiilihydraatit näyttävät tekevän ihmisistä enemmän väsymystä. Vältä sokeripitoisia virvoitusjuomia, siruja, makeisia ja muita sellaisia ​​ruokia, jotka voivat vaikuttaa aknekohtauksiin. Noudata ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja ja vähärasvaista proteiinia auttaaksesi vähentämään aknekohtauksen mahdollisuutta.
   • Yritä välttää maitotuotteita. Joillakin ihmisillä nauhoitus liittyy maitotuotteiden kulutukseen. Meijeritön ruokavalio (maitoproteiini mukaan lukien) voi auttaa sinua taistelemaan takaisin sisäpuolelta.

4. 
   

   
   Saa tarpeeksi unta. Unen puute voi pahentaa pahoinpitelyä, joten on tärkeää nukkua melko pitkään joka ilta. Aikuiset tarvitsevat seitsemän - yhdeksän tuntia unta yössä, mutta teini-ikäisten on nukuttava kahdeksan-kolmekymmentä-yhdeksän-kolmekymmentä yötä, jotta he tuntevat olonsa hyväksi. Jokainen on kuitenkin erilainen ja on mahdollista, että tarvitset enemmän tai vähemmän unta kuin mitä ikäryhmällesi suositellaan.

5. 
   

   
   Rentoudu joka päivä. Koskaan ei ole todistettu, että stressi on aknen syy, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi pahentaa jo olemassa olevaa stressiä. Voit estää stressiäsi tekemästä aknetta pahempaa, ota aikaa rentoutua joka päivä. Voit kokeilla hitaita hengitysharjoituksia, joogaa tai meditaatiota.

Menetelmä 3 Hanki apua kroonisen aknen hoitoon

1. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa. Jos kehosi akne pahenee, se ei parane ajan kuluessa tai estää sinua olemasta onnellinen, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi löytää aknen syyn ja auttaa sinua sen hoidossa. Jos sinulla on vaikea akne, lääkäri voi ohjata sinut ihotautilääkäriin, joka auttaa sinua aknen hoidossa ja välttämään tulevia oireita.

2. 
   

   
   Opi käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutuksista. Jotkut reseptilääkkeet voivat aiheuttaa haavaumia, joten voisit puhua hoidoista lääkärisi kanssa. Jos käytät lääkettä, joka aiheuttaa kehosi aknea, kysy lääkäriltäsi, mitä vaihtoehtoisia tuotteita voit käyttää. Jos hän ei usko, että siellä on hyvää vaihtoehtoa, kysy häneltä, voitko käyttää ylimääräistä lääkettä yrittää torjua ruumiillisia aknehyökkäyksiä.
   • Älä koskaan lopeta reseptilääkkeidesi ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa.

3. 
   

   
   Opi lääkkeistä, jotka voivat estää kehon aknen kehitystä. Nauhojen hoitamiseksi ja estämiseksi on olemassa erityyppisiä lääkkeitä. Kysy lääkäriltäsi, voitko auttaa sinua välttämään muita aknekohtauksia. Aknen vastaiset tuotteet voivat olla suihkugeelin, voiteen tai suun kautta annettavan lääkityksen muodossa. Niistä, joita neuvotaan, löydämme seuraavat:
   • bentsoyyliperoksidi
   • salisyylihappo
   • antibiootit (paikalliset tai suun kautta)
   • retinoidivoiteet
   • atselaiinihappo
   • lisotrétinoïne
   • ehkäisypilleri (naisille)
   • antiandrogeenit

4. 
   

   
   Puhu aknen muista mahdollisista syistä. Jotkut sairaudet voivat lisätä usein esiintyvien ruumiillisten iskujen riskiä. Jos sinulla on muita sairauden oireita, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voiko akne johtua taustalla olevasta sairaudesta. Joitakin yleisiä ongelmia, jotka aiheuttavat nauhoituksia, ovat:
   • Cushingin oireyhtymä
   • polykystinen munasarja
   • hormonaaliset häiriöt